Ayurvedic Rules Of Body Massage In Hindi: शरीर की मालिश करना पारंपरिक चिकित्सा में सबसे प्राचीन उपचार परंपराओं में से एक है। आयुर्वेद में बॉडी मसाज का एक विशेष महत्व है। इसके चिकित्सीय गुणों की मदद से कई रोगों का उपचार किया जाता है। कई आम समस्याओं को दूर करने के लिए इसे एक थेरेपी की तरह प्रयोग किया जाता है। मालिश करने से शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। इससे शरीर डिटॉक्स होता है, हड्डियां व मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर की शक्ति बढ़ती है। मालिश करने से मांसपेशियों की ऐंठन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है। यह चिंता, तनाव और अवसाद जैसी मानसिक स्थितियों से भी राहत प्रदान करती है। मालिश करने से शरीर की थकान दूर होती है और नींद से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती हैं। यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने और रात में अच्छी नींद लेने में मदद करती है। इसके अलावा, भी शरीर की मालिश करने के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन मालिश करने का लाभ आपके शरीर को सिर्फ तभी मिल सकता है, जब आप सही तरीके से शरीर की मालिश करते हैं। अक्सर में से ज्यादातर लोग शरीर की मालिश करने के दौरान कई ऐसी गलतियां करते हैं, जिनकी वजह से मालिश करने से उनके स्वास्थ्य फायदे के बजाए नुकसान पहुंचता है। आपको बता दें कि आयुर्वेद में शरीर की मालिश के लिए कुछ नियम बताए गए हैं, जिन्हें मसाज के दौरान ध्यान में जरूर रखना चाहिए। योग वैज्ञानिक, विश्व मंगल साधना और संस्कृति बाजार के संस्थापक नित्यानंदम श्री ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में मालिश करने के कुछ नियम शेयर किए हैं। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं...
आयुर्वेद के अनुसार मालिश करने के नियम- Ayurvedic Rules Of Body Massage In Hindi
नहाने से पहले तेल से करें मालिश
अगर आपका नहाने से पहले शरीर की मालिश करने की मन करता है, तो आप हमेशा के तेल से मालिश करें। जब आप त्वचा पर लगाकर मसाज करते हैं, तो इससे ऊष्मा या गर्मी बनती है। ऐसा करने से शरीर से खूब पसीना निकलता है, इससे शरीर से टॉक्सिन्स निकलते हैं और गंदगी बाहर निकालती है।
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नहाने के बाद मालिश के लिए करें घी का इस्तेमाल
नहाने के बाद अगर आप शरीर की मालिश करते हैं, तो ऐसे में आपको तेल की बजाए घी का प्रयोग करना चाहिए। भले ही एक चम्मच घी लें और थोड़ा-थोड़ा लगाएं, लेकिन घी का ही प्रयोग करें। इससे त्वचा में चमक आएगी, तेज बढ़ेगा और शरीर से पूरा दिन खुशबू आएगी। नहाने के बाद तेल से मालिश करेंगे तो पूरा दिन शरीर से पसीना निकलता रहेगा और बदबू आती रहेगी।
रात में भी कर सकते हैं मालिश
रात को भी मालिश कर सकते हैं और सुबह नहा सकते हैं। लेकिन रात को भी आपको मालिश के लिए तेल का ही प्रयोग करना चाहिए। क्योंकि सर्दियों में रात में घी त्वचा पर जम सकता है। इससे आपको बीमार ज्यादा पड़ने का खतरा रहता है।
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मालिश करने के बाद ठंडे पानी से न नहाएं
अगर सुबह ही मालिश करनी है, तो नहाने से कम से आधा घंटा पहले मालिश करें और उसके बाद ही नहाएं। साथ ही नहाने के लिए सादे पानी का प्रयोग करें, ठंडे पानी का नहीं। जब आपका शरीर नॉर्मल हो तभी नहाएं, मालिश के तुरंत बाद नहीं।
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