छोटी-छोटी बात पर चिड़चिड़ा होने के हो सकते हैं कई कारण, जानें एक्सपर्ट से

क्या आप भी जल्दी इर्रिटेट हो जाते हैं? क्या आपको भी छोटी-छोटी बात पर गुस्सा आने लगता है? अगर कुछ समय से ही आपने इस बदलाव को महसूस किया है, तो इसे हल्के में लेने की गलती न करें। अगर किसी व्यक्ति का व्यवहार अचानक से बदलने लगता है, तो यह मेंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानी का संकेत देता है। ऐसे में हो सकता है कि व्यक्ति किसी बड़ी परेशानी से गुजर रहा हो। लेकिन क्या आप जानते हैं यह व्यवहार किन समस्याओं से जुड़ा हो सकता है? इस बारे में जानने के लिए हमने गंगाराम हॉस्पिटल की सीनियर साइकोलॉजिस्ट आरती आनंद से बाद की। आइये लेख में एक्सपर्ट से जानें इसके कारण।

छोटी-छोटी बात पर चिड़चिड़ा होने के क्या कारण होते हैं? Reasons For Getting Irritated Over Small Things

स्ट्रेस के कारण- Stress

अगर कोई व्यक्ति बहुत ज्यादा स्ट्रेस में है, तो उसे छोटी-छोटी चीजों पर आसानी से गुस्सा आ सकता है। क्योंकि, ऐसे में व्यक्ति के सहने और नजरअंदाज करने की क्षमता कम हो जाती है। ऐसे में व्यक्ति को छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आ सकता है और छोटी समस्याएं बड़ी लग सकती हैं।

नींद पूरी न होना- Disturbed Sleep

नींद पूरी न होने की वजह से भी इर्रिटेशन हो सकती है। ऐसे में व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से थकान हो सकती है। इस वजह से इमोशनल हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है। जिस कारण व्यक्ति छोटी-छोटी बातों पर ही रिएक्ट कर सकता है।

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कोई अनसुलझी समस्या होना- Unsolved Problem

अगर व्यक्ति किसी ऐसी अनसुलझी समस्या से गुजर रहा है जिसका समाधान नहीं मिल पा रहा है, तो ऐसे में उसे चिड़चिड़ापनहट हो सकती है। इस कारण उसमें गुस्सा, उदासी और एंग्जायटी जैसी भावनाएं देखने को मिल सकती है। ऐसे में उसे छोटी परेशानियां भी बड़ी नजर आ सकती हैं।

हार्मोन्स इंबैलेंस- Hormones Imbalance

हार्मोनल इंबैलेंस के कारण भी व्यक्ति को चिड़चिड़ेपन से गुजरना पड़ सकता है। कुछ हार्मोनल इशुज जैसे पीएमएस, मेनोपॉज और थायराइड, पीसीओएस और पीरियड्स में मूड स्विंग्स हो सकते हैं। इस कारण व्यक्ति को छोटी-छोटी बात पर गुस्सा आ सकता है।

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कोई मेंटल हेल्थ इशु- Mental Health Issues

अगर व्यक्ति को लंबे समय से कोई मेंटल हेल्थ इशु है, तो उसके लिए अपनी इमोशनल हेल्थ को संभालना मुश्किल हो सकता है। ऐसे में व्यक्ति बहुत सेंसिटिव हो जाता है, जिस कारण उसे छोटी-छोटी बात भी बुरी लग सकती है।

जरूरत पूरी न होना- Unfulfilled Needs

अगर किसी व्यक्ति की इमोशनल या कोई जरूरी नीड्स पूरी नहीं हो रही है, तो लंबे समय में यह इर्रिटेशन की वजह बन सकता है। इसके कारण व्यक्ति को खुद में गलतियां नजर आ सकती है। वो गिल्ट में जा सकता है या हर छोटी बात पर ज्यादा रिएक्ट कर सकता है।

लेख में हमने जाना ऐसी कौन-सी समस्याएं हैं, जो व्यक्ति के चिड़चिड़ेपन की वजह हो सकती हैं। अगर आप या आपका कोई अपना काफी समय से ऐसा व्यवहार कर रहा है, तो समस्या का पता लगाने की कोशिश करें। इसके बावजूद, अगर आपको समस्या का हल नहीं मिलता है, तो किसी साइकोलॉजिस्ट से संपर्क करें।