वर्कआउट से पहले जरूर पिएं ये हेल्दी सुपरड्रिंक, शरीर में पूरे दिन बनी रहेगी एनर्जी

जितनी उर्जा हम वर्कआउट करके खर्च करते हैं उतनी ही उर्जा हमें वर्कआउट करने के लिए भी चाहिए होती है। इसलिए वर्कआउट करने से पहले आपको हल्के किसी फूड या फिर ड्रिंक का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर में लंबे समय तक उर्जा बनी रहती है, जिससे आप जिम में एक्सरसाइज और वर्कआउट करने में ज्यादा सक्षम बनते हैं। प्री वर्कआउट के तौर पर आप चुकंदर की ड्रिंक ले सकते हैं। आइये हेल्थ कोच दिगविजय सिंह से जानते हैं इसके फायदे और रेसिपी के बारे में। 

सुपरड्रिंक बनाने के लिए लें ये रेसिपी 

• इसे बनाने के लिए आपको एक जार में जूस बनाने के अनुसार पानी लेना है। 
• अब इसमें चुकंदर को छोटे टुकड़ों में काटकर डाल दें। 
• इसके बाद इसमें अदरक और थोड़ा नमक मिलाएं।
• अब आपको इसमें थोड़ा सा पुदीना मिलाना है साथ ही उपर से हल्का नींबू निचोड़ लें। 
• इसके बाद इसे मिक्सर में पीस लें। लीजिए आपकी प्री-वर्कआउट सुपर ड्रिंक बनकर तैयार है। 

 

 

 

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इस ड्रिंक को पीने के फायदे 

• इस ड्रिंक कैफीन मुक्त है, इसलिए इसे पीना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद साबित होता है। 
• इसे पीने से शरीर में लंबे समय तक एनर्जी बनी रहती है साथ ही साथ सुस्ती और थकान का एहसास नहींं होता है। 
• इस ड्रिंक को पीने से त्वचा हेल्दी रहती है, जिससे एक्ने और मुहासे होने की आशंका कम होती है। 
• इस ड्रिंक को पीने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है। 
• अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो भी इस ड्रिंक को पी सकते हैं। 
• इसे पीने से ब्लड प्रेशर कम होता है साथ ही शारीरिक स्टैमिना भी बढ़ता है। 

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वर्कआउट से कितनी देर पहले पिएं सुपरड्रिंक? 

एक्सपर्ट्स की मानें तो वर्कआउट करने से कम से कम 20 से 30 मिनट पहले आप यह ड्रिंक पी सकते हैं। इससे इस ड्रिंक में मौजूद पोषक तत्व आपकी शरीर में आसानी से अवशोषित हो जाते हैं, जिससे वर्कआउट करने के दौरान एनर्जी की कमी नहीं होती है। वर्कआउट करने से तुरंत पहले इस ड्रिंक को पीने से बचें। ऐसा करना कई बार नुकसानदायक भी हो सकता है।