Healing Teas to relieve anxiety in Hindi: आजकल की लाइफ बहुत ही ज्यादा भागदौड़ से भरी हुई है। कोई मोबाइल पर बिजी है, कोई ऑफिस में लैपटॉप में घुसा हुआ है तो कोई लाइफ और काम के बीच बैलेंस न बना पाने को लेकर परेशान है। दिमाग में स्ट्रेस रहे तो न सिर्फ दिन की शुरुआत खराब होती है, बल्कि रात को नींद भी नहीं आती है। इन सबके बाद एक वक्त ऐसा आता है जब स्ट्रेस, एंग्जायटी का रूप ले लेती है और आप डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं। इस स्थिति से निकलने के लिए लोग कई तरह की एक्सरसाइज, योगा प्रैक्टिस और डाइट में बदलाव करते हैं। हालांकि इस तरह की चीजें कर पाना हर किसी के बस की बात नहीं है। अगर आप भी एंग्जायटी से जूझ रहे हैं और जिम, योगा जैसी चीजें नहीं कर पाते हैं तो अपनी डाइट में खास तरह की चाय को शामिल कर सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं एंग्जायटी को कम करने वाली 5 चाय के बारे में।
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एंग्जायटी और स्ट्रेस कम करने के लिए पिएं ये 5 तरह की चाय, मिलेगा आराम | Healing Teas to relieve anxiety in Hindi
न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा की मानें तो चाय पानी से न सिर्फ एंग्जायटी को करती है बल्कि इससे मूड को भी हैप्पी रखने में मदद मिलती है। आइए जानते हैं इन चायों के बारे में।
सौंफ की चाय- Fennel Tea
सौंफ की चाय में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और सभी जरूरी मिनरल पाए जाते हैं जिसके कारण इसे रोजाना अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। सौंफ की चाय का सेवन करने से पेट और दिमाग दोनों ही शांत रहता है। सौंफ की चाय ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करके एंग्जायटी को खत्म करने में मदद करती है। इतना ही नहीं सौंफ की चाय शरीर को डिटॉक्स करने में भी मददगार है।
Chamomile Tea- कैमोमाइल टी
कैमोमाइल चाय को कैमोमाइल के फूल से बनाया जाता है। कैमोमाइल की चाय में एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, हीलिंग जैसे गुण मौजूद होते हैं। इस चाय का सेवन करने से शरीर का तनाव कम होता है और यह एंग्जायटी से भी राहत दिलाती है। एक्सपर्ट का कहना है कि नियमित तौर पर कैमोमाइल टी पीने से डिप्रेशन से भी लड़ने में मदद मिलती है।
अश्वगंधा की चाय
अश्वगंधा की चाय में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो कई रोगों से बचाते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा की मानें तो अश्वगंधा की चाय पीने से एंग्जायटी को खत्म करने में मदद मिलती है। अश्वगंधा की चाय पीने से शरीर रिलैक्स महसूस करता है। इतना ही नहीं यह चाय नींद को भी बेहतर बनाने में मददगार साबित होती है।
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तुलसी की चाय- Tulsi Tea
सर्दियों में कई घरों में आज भी तुलसी की चाय का सेवन किया जाता है। तुलसी की चाय में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सर्दी में होने वाली गले की खराश और कफ से छुटकारा दिलाते हैं। यह बॉडी की इम्युनिटी सिस्टम को भी बूस्ट करने का काम करता है। तुलसी की चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-मलेरियल, एंटीडायरियल और एंटी-एलर्जिक गुण भी पाए जाते हैं। जो एंग्जायटी और स्ट्रेस लेवल को कम करने में मददगार होते हैं।
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गुड़हल की चाय- Hibiscus Tea
गुड़हल की चाय एक तरह की हर्बल चाय है, जिसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और कई अन्य औषधीय गुण मौजूद होते हैं। गुड़हल की चाय पीने से आपका ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है और तनाव कम करने में मदद मिलती है। उम्मीद करते हैं इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आप इन चायों को अपनी रेगुलर रूटीन में शामिल करेंगे और एंग्जायटी और स्ट्रेस को दूर भगाएंगे।
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