वर्कआउट से पहले सेब पर पीनट बटर लगाकर खाती हैं एक्ट्रेस कियारा आडवाणी, जानें इस स्नैक के फायदे

बॉलीवुड एक्ट्रेस कियारा आडवाणी अपनी दमदार एक्टिंग और स्लिम फिट बॉडी को लेकर फैंस के बीच काफी लोकप्रिय हैं। कियारा अपनी बॉडी को मस्कुलर और टोंड बनाए रखने के लिए डाइट पर काफी सख्ती से ध्यान देती हैं। कियारा इसके लिए नियमित तौर पर वर्कआउट और डाइट मेनटन करती हैं। हाल ही में उन्होंने अपने प्री वर्कआउट स्नैक शेयर किया है। आइये जानते हैं इसके बारे में। 

कियारा की प्रीवर्कआउट डाइट 

31 वर्षीय कियारा अपनी फिटनेस को लेकर काफी सक्रिय हैं। इसके लिए वे डाइट प्लान को काफी सख्ती से फॉलो करती हैं। कियारा सुबह नियमित तौर पर वर्कआउट करती हैं। वर्कआउट करने से पहले वे सेब पर पीनट बटर लगाकर खाना बेहद पसंद करती हैं। यह कियारा का पसंदीदा प्री वर्कआउट मील है। कियारा के मुताबिक वर्कआउट से पहले हेल्दी स्नैक्स लेना आपको लंबे समय तक वर्कआउट करने के लिए सक्षम बनाता है। इससे शरीर में एनर्जी की कमी महसूस नहीं होती है। 

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क्या वर्कआउट से पहले स्नैक्स खाना हेल्दी है?

वर्कआउट करने से पहले हल्के-फुल्के स्नैक्स खाना पूरी तरीके से हेल्दी होता है। इससे आपका स्टैमिना बूस्ट होता है, जिससे आप जिम जाकर लंबे समय तक वर्कआउट या फिर एक्सरसाइज कर सकते हैं। वर्कआउट करने से करीब 20 मिनट पहले आप अपना स्नैक्स ले सकते हैं। वर्कआउट से पहले स्नैक्स खाने से शरीर को अच्छी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स मिलते हैं, जिससे वर्कआउट के दौरान आपकी पर्फॉमेंस और अच्छी हो सकती है। इसपर हुई कुछ स्टडीज की मानें तो वर्कआउट से पहले कार्बोहाइड्रेट्स लेने से एक्सरसाइज करने के दौरान थकान का एहसास नहीं होता है। 

सेब पर पीनट बटर लगाकर खाने के फायदे 

• सेब पर पीनट बटर लगाकर खाना एक हेल्दी विकल्प होता है। 
• इसे खाने से पाचन तंत्र हेल्दी रहता है साथ ही साथ मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है। 
• सेब पर पीनट बटर लगाकर खाने से वजन नियंत्रत रहने के अलावां शरीर एनर्जेटिक रहता है। 
• इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है साथ ही हार्ट को भी कई फायदे मिलते हैं। 
• सेब पर पीनट बटर लगाकर खाने से ब्लड शुगर लेवल मैनेज रहने के साथ ही डायबिटीज का भी खतरा कम होता है।