Can We Eat Peanut Butter During Summer in Hindi: पीनट बटर खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। बाजार में मिलने वाले आम मक्खनों के बजाय इसे खाना सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है। गर्मियों में खान-पान को लेकर काफी ध्यान रखने की जरूरत होती है। पीनट बटर खाना न केवल वेट लॉस के लिए बल्कि, हार्ट और हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन, पीनट बटर को लेकर भी कई बार लोगों के मन में कई तरह के सवाल रहते हैं। पीनट बटर किस समय खाना चाहिए, पीनट बटर को किसके साथ खाएं या पीनट बटर को कितनी मात्रा में खाना चाहिए।
अगर आप भी पीनट बटर खाने के शौकीन हैं तो ऐसे में इस लेख को जरूर पढ़ें। कुछ लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि पीनट बटर को गर्मियों में खाना चाहिए या नहीं? हालांकि, इस मक्खन को गर्मियों में भी आसानी से खाया जा सकता है। आइये दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से जानते हैं गर्मियों में पीनट बटर खाया जा सकता है या नहीं? How to Eat Peanut Butter in Summers in Hindi) -
क्या गर्मियों में पीनट बटर खाया जा सकता है?
एक्सपर्ट के मुताबिक गर्मियों के दौरान पीनट बटर खाना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, सर्दियों के मौसम में पीनट बटर यानि मूंगफली के मक्खन का ज्यादा सेवन किया जाता है। गर्मियों में इसे जरूरत से ज्यादा खाना कई बार आपके लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। हालांकि, सीमित मात्रा में इसे खाना आपके लिए गर्मियों में भी शरीर को ऊर्जा देने में मददगार हो सकता है। इसके अलावां, गर्मियों के दौरान इस मक्खन को खाने से शरीर में पोषक तत्वों की भी आपूर्ति होती है। सीमित मात्रा में पीनट बटर खाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
गर्मियों में पीनट बटर खाने के फायदे
- गर्मियों के मौसम में पीनट बटर खाना भी आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है।
- गर्मियों में पीनट बटर खाने से शरीर लंबे समय तक ऊर्जावान रहती है साथ ही साथ आपको
- गर्मियों में पीनट बटर खाने से शरीर को प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा मिलती है।
- इसे खाने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है, जिससे डायबिटीज का भी जोखिम कम होता है।
- पीनट बटर खाने से फ्री रेडिकल्स से छुटकारा मिलता है साथ ही साथ त्वचा को भी कई फायदे मिलते हैं।
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गर्मियों में पीनट बटर खाते समय क्या सावधानियां बरतें?
- गर्मियों में ज्यादा पीनट बटर खाना सेहत के लिए कई तरीकों से नुकसानदायक भी हो सकता है।
- ऐसे में ज्यादा मक्खन खाने से बचें और अपने हेल्थ एक्सपर्ट या न्यूट्रिश्निस्ट से सलाह लेने के बाद पीनट बटर खाएं।
- ज्यादा पीनट बटर खाने से आपको गैस बनने के साथ ही पाचन तंत्र से जुड़ी अन्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।
- पीनट बटर यानि मूंगफली का मक्खन आमतौर पर अन्य मक्खनों के मुकाबले ज्यादा गर्म होता है। इसलिए, गर्मियों में ज्यादा पीनट बटर खाने से आपकी शरीर में गर्माहट आ सकती है।
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