Post Meal Mistakes That Are Impacting Your Digestion: बहुत से लोगों को खाने के बाद पाचन-तंत्र से जुड़ी कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। कई बार यह समस्या इतनी ज्यादा बढ़ जाती हैं कि बहुत से लोग खाने से बचने लगते हैं या फिर जी भरकर नहीं खाते हैं।इस कारण उनकी हेल्थ को भी नुकसान होने लगता हैं। खाने के बाद अगर आपको भी अपच, ब्लोटिंग, गैस, कब्ज और खट्टी डकार जैसी समस्याएं लगतार हो रही हैं, तो इसका एक कारण खाने के बाद की जाने वाली कुछ गलतियां हैं, जो सीधे तौर पर पाचन-तंत्र को प्रभावित करती हैं। इन गलतियों के कारण पाचन-तंत्र से जुड़ी समस्या होने के साथ वजन भी तेजी से बढ़ने लगता है। आइए जानते हैं मुंबई की डाइटिशियन मानसी पेडेचिया से कि खाने के बाद कौन सी गलतियों को करने से बचना चाहिए।
चॉकलेट
खाने के बाद अगर आपको भी चॉकलेट खाने की आदत हैं, तो इससे पाचन-तंत्र को नुकसान होने के साथ पेट में गैस और अपच की समस्या हो सकती है। चॉकलेट में मौजूद कैलोरी वजन को भी तेजी से बढ़ाती है साथ ही इसके सेवन से डायबिटीज का खतरा भी बढ़ता है। नियमित चॉकलेट खाने से एसिडिटी की समस्या भी होती है।
चाय
बहुत से लोगों को खाने के बाद चाय पीने की आदत होती है, जो शरीर के लिए नुकसानदायक होने के साथ पेट को भी खराब करती हैं। खाने के बाद चाय पीने से खाना ठीक से पचता नहीं है और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती हैं। खाने के बाद चाय पीने से शरीर में आयरन की कमी भी हो सकती है।
नींद
खाने के बाद तुरंत सो जाने से भी पाचन-तंत्र से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसा करने से खाना पचता नहीं है और पेट में गैस, ब्लोटिंग और अपच की समस्या भी हो सकती हैं। खाने के बाद तुरंत सोने से वजन भी तेजी से बढ़ता है और शरीर में कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं।
इसे भी पढ़ें- त्योहार में गलत खानपान से खराब हो सकता है पाचन, सही करने के लिए अपनाएं ये नेचुरल तरीके
फ्रूट जूस
खाने के बाद या खाने के साथ बहुत से लोगों को फ्रूट जूस पीने की आदत होती है, जो शरीर के लिए हानिकारक होने के साथ पेट में गैस, अपच और एसिडिटी की समस्या को बढ़ाता हैं। ऐसे में खाने के बाद फ्रूट जूस पीने से बचना चाहिए। ऐसा करने से वजन बढ़ने के साथ डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ता हैं।
खाने के बाद इन गलतियों को करने से बचना चाहिए। इन गलतियों की वजह से पाचन-तंत्र को नुकसान होने के साथ वजन भी तेजी से बढ़ता हैं।
All Image Credit- Freepik