आज भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी (Prime Minister Narendra Modi) का 73वां जन्मदिन है। पीएम मोदी (PM Modi) 73 साल की उम्र में जितने एक्टिव और फिट नजर आते हैं, वैसी फिटनेस कई बार 25-30 साल के युवाओं को भी मात दे सकती है। प्रधानमंत्री मोदी ज्यादातर समय प्रशासनिक कामों में व्यस्त रहते हैं। कई बार कई दिनों की विदेश यात्राओं से लौटकर आने के बाद भी वो जरूरी मीटिंग्स, रैलियां आदि अटेंड करते नजर आते हैं। अब आप सोच रहे होंगे कि 70s की उम्र में नरेंद्र मोदी की इस एनर्जी का राज राज क्या है। मीडिया रिपोर्ट्स और पीएम के कुछ पुराने इंटरव्यूज की मानें, तो प्रधानमंत्री इस फिटनेस और एनर्जी का श्रेय अपने सात्विक भोजन, योग, ध्यान, आयुर्वेद और दिनचर्या को देते हैं। आइए आपको बताते हैं प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के फिटनेस सीक्रेट्स।
पीएम मोदी दिन की शुरुआत करते हैं योगासन से
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मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी सुबह 5 बजे उठ जाते हैं। इसके बाद वो अपने दिन की शुरुआत योगासनों से करते हैं। पीएम हर दिन 30-45 मिनट योगसन और मेडिटेशन जरूर करते हैं। सूर्य नमस्कार, योग निद्रा, प्राणायाम, शवासन आदि करते हुए पीएम मोदी की कई तस्वीरें मीडिया में हैं। यह तो आप भी जानते हैं कि योगासन और ध्यान करने से शरीर एनर्जी से भरा रहता है और मन शांत रहता है। अगर आप भी खुद को पीएम मोदी की तरह फिट और चुस्त रखना चाहते हैं, तो आपको भी हर दिन थोड़ी फिजिकल एक्टिविटीज जरूर करनी चाहिए।
हर दिन थोड़ा वॉक जरूर करते हैं प्रधानमंत्री मोदी
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देश के प्रधानमंत्री का पद एक बहुत व्यस्त शेड्यूल वाला पद है। ऐसे में दिनभर लोगों से मिलने, सिक्योरिटी के बीच रहने, गाड़ियों और हवाई जहाज में सफर करने के बीच भी प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी हर दिन थोड़ा समय वॉक के लिए जरूर निकालते हैं। प्रधानमंत्री को जब मौका मिलता है, तो वो नंगे पैर सुबह की ओस वाली घास पर पैदल चलना पसंद करते हैं। नंगे पैर घास पर चलने के ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ हैं।
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क्या खाते हैं पीएम नरेंद्र मोदी
प्रधानमंत्री मोदी सामान्य दिनों में सुबह 9 बजे तक ब्रेकफास्ट कर लेते हैं। उनके ब्रेकफास्ट में ढेर सारे फल और सब्जियां शामिल होते हैं। पीएम गुजरात से आते हैं, तो उन्हें गुजराती खाना खास पसंद है। उनकी फेवरिट डिशेज में गुजराती खिचड़ी, गट्टे की करी, खांडवी, बेसन की रोटी आदि शामिल हैं। मीठे में उन्हें श्रीखंड खाना पसंद है। पीएम मोदी शुद्ध शाकाहारी भोजन करते हैं। इसलिए उनके खाने में ढेर सारी रंगीन सब्जियां, मशरूम, कई तरह के अनाज (मिलेट्स) आदि शामिल रहते हैं। शायद यही कारण है कि भारत सरकार ने साल 2023 को International Year of Millets or IYM2023 के रूप में सेलिब्रेट करने का निर्णय लिया था। यही नहीं, हाल में दिल्ली में संपन्न हुए G20 Summit में भी विदेशी मेहमानों को मिलेट्स से बने फूड्स ही परोसे गए थे।
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पीएम मोदी को पसंद है सहजन का पराठा
प्रधानमंत्री मोदी ने कुछ साल पहले फिट इंडिया मूवमेंट के एक कार्यक्रम में बोलते हुए ये बताया था कि उन्हें सहजन की रोटी बहुत पसंद है। इसके अलावा वो सहजन की सब्जी खाना भी पसंद करते हैं। दरअसल सहजन बहुत सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। विदेशों में इसे सुपरफूड के रूप में मान्यता मिली हुई है। मगर भारत में लोग इसके फायदों के बारे में कम जानते हैं।
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आयुर्वेद और घरेलू उपायों से दूर रखते हैं बीमारियां
2019 में अभिनेता अक्षय कुमार को दिए अपने इंटरव्यू में पीएम मोदी ने बताया था कि सर्दी-जुकाम जैसी सामान्य परेशानियां होने पर वो आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों की मदद लेते हैं। उन्होंने बताया कि ऐसी स्थिति में वो कई दिनों तक सिर्फ गर्म पानी पीते हैं और सरसों का तेल गर्म करके नाक में डाल लेते हैं, जिससे उन्हें जल्द आराम मिल जाता है। यही नहीं, पीएम मोदी कैस्टर ऑयल (अरंडी का तेल) के भी फैन हैं। उन्होंने इंटरव्यू में बताया, "कुछ साल पहले मैं कैलाश यात्रा पर गया था। लगभग 1000 किलोमीटर की इस यात्रा में मुझे बहुत जगहों पर पैदल चलना था। मेरे साथ बहुत से लोग थे जो स्किन पर लगाने के लिए मंहगे-मंहगे प्रोडक्ट्स लेकर गए थे। मेरे पास सिर्फ अरंडी का तेल था, वही मैं अपनी स्किन पर लगा लिया करता था। 6 दिन बाद उन सबकी स्किन में जलन हो रही थी, मगर मुझे कुछ नहीं हुआ। उसके बाद से हर यात्री रात में कैस्टर ऑयल लगाने लगा।"
कुल मिलाकर पीएम मोदी जिस सात्विक आहार, योग, ध्यान, आयुर्वेद को अपने डेली रूटीन में शामिल करते हैं, अगर वो आप भी कर लें, तो आप भी खुद को ज्यादा स्वस्थ और फिट रख पाएंगे। इसका कारण सिर्फ इतना है कि भारतीय सभ्यता में प्राचीन समय से ही इन सभी चीजों को स्वस्थ तन और मन के लिए जरूरी बताया गया है।