Pariksha Pe Charcha 2024: बच्चों के मन में परीक्षा को लेकर मन में तनाव और डर रहता है। इसे दूर करने के लिए शिक्षा मंत्रालय की ओर से परीक्षा पे चर्चा कार्यक्रम आयोजित किया जाता है। 29 जनवरी को यह कार्यक्रम दिल्ली के भारत मंडपम में सुबह 11 बजे आयोजित किया गया था। इस कार्यक्रम में मोदी ने देश के लाखों-करोड़ों विद्यार्थियों को परीक्षा के तनाव को कम करने के टिप्स और सुझाव दिए। कार्यक्रम के दौरान पीएम मोदी ने छात्रों के साथ-साथ शिक्षकों और अभिभावकों को भी सुझाव दिए। पीएम मोदी ने छात्रों के सवालों के जवाब देते हुए छात्रों को मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की सलाह दी। पीएम मोदी ने बच्चों को कहा कि उन्हें मोबाइल पर रील्स देखकर समय नहीं बर्बाद करना चाहिए। इस लेख में हम पीएम मोदी के बताए सुझाव और बच्चों के लिए मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल करने के नुकसान पर चर्चा करेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के बोधिट्री इंडिया सेंटर की काउन्सलिंग साइकोलॉजिस्ट डॉ नेहा आनंद से बात की।
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मोबाइल पर रील्स देखकर समय बर्बाद न करें बच्चे- पीएम मोदी
पीएम मोदी ने बच्चों को सलाह देते हुए कहा कि आपको रोज संतुलित आहार लेना चाहिए और अपने रूटीन में एक्सरसाइज को ठीक वैसे ही शामिल करना चाहिए जैसे आप टूथब्रश करते हैं। परीक्षा पे चर्चा 2024 (Pariksha Pe Charcha 2024) के दौरान पीएम मोदी ने बच्चों से खुलकर बात की। पीएम मोदी ने कहा कि बच्चों को रील्स पर समय बर्बाद करने के बजाय पढ़ाई पर ध्यान देना चाहिए। इस उम्र में भोजन और नींद का संतुलन बनाना जरूरी है।
लेटने के 30 सेकेंड में नींद आ जाती है- पीएम मोदी
पीएम मोदी ने कार्यक्रम में बच्चो को बताया कि वह रात को लेटने के 30 सेकेंड्स के बाद सो जाते हैं। डीप स्लीप के बारे में बच्चों को गहराई से बताते हुए पीएम मोदी ने कहा कि वह दिनभर काम करते हैं और रात को सोने के समय सोते हैं। इससे उन्हें शरीर और मन का संतुलन बनाने में मदद मिलती है। पीएम मोदी ने बच्चों को कहा कि जिस तरह फोन को रिचार्ज करने की जरूरत होती है, उसी तरह हमारे शरीर को भी रिचार्ज करने की जरूरत होती है।
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रील्स देखने की लत सेहत को ऐसे खराब करती है- Mobile Addiction Side Effects For Health
अगर आप या आपका बच्चा मोबाइल पर रील्स देखने की लत का शिकार है, तो आपको इसके नुकसान जान लेने चाहिए-
मानसिक स्वास्थ्य के लिए नुकसान- Mental Health
- डॉ नेहा आनंद ने बताया कि घंटों फोन पर रील्स देखते रहने के कारण प्रोडक्टिविटी कमजोर होती है।
- जो लोग घंटों फोन पर रील्स देखते रहते हैं, उनकी नींद प्रभावित होती है और अनिद्रा की समस्या हो सकती है।
- लगातार फोन चलाने के कारण जो लोग अनिद्रा का शिकार बनते हैं उनमें तनाव और डिप्रेशन के लक्षणों को भी आसानी से देखा जा सकता है।
शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नुकसान- Physical Health
- लगातार फोन चलाते रहने का सबसे बुरा असर आंखों पर पड़ता है और आंखों का विजन कमजोर हो जाता है।
- लगातार फोन चलाते रहने के कारण आप एक ही पॉश्चर में बैठे रहेंगे, इससे मसल्स में दर्द और मोटापे की समस्या बढ़ सकती है।
- घंटों रील्स देखने के कारण गर्दन में दर्द, सिर दर्द और सर्वाइकल की समस्या हो सकती है।
- घंटों रील्स देखने या फोन चलाने के कारण डार्क सर्कल्स की समस्या हो सकती है।
यह केवल कुछ ही नुकसान है। शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए मोबाइल का उपयोग, कई ज्यादा गुना हानिकारक है। इसका सीमित इस्तेमाल ही करना चाहिए। अगर आपके बच्चे, पढ़ने के लिए फोन का प्रयोग करते हैं, तो उनके लिए फोन इस्तेमाल करने का समय तय करें।
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