आयुर्वेद के अनुसार हमारे शरीर में तीन दोष वात, पित्त और कफ होते हैं, जिनका सेहतमंद रहने के लिए संतुलन में होना बहुत जरूरी है। शरीर में मौजूद दोष के अनुसार ही लोगों को अपने खानपान को चुनना चाहिए। ऐसा इसलिए, क्योंकि तीनों दोषों का शरीर और व्यक्ति के स्वभाव पर अलग-अलग प्रभाव होता है। ऐसे में अगर आप बिना अपने शरीर की प्रकृति को जाने, कुछ भी खाना शुरू कर देते हैं तो इससे अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। जैसे कि पित्त दोष गर्मी, पाचन और चयापचय से संबंधित है। पित्त प्रधान लोगों की त्वचा गर्म, नमी युक्त और लालिमा जैसे निखार वाली होती है, जिससे पित्त प्रधान लोगों को एक्ने, ब्रेकआउट रैशेज और सूजन की समस्या हो सकती है। इस बारे में ज्यादा जानकारी के लिए हमने रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से बात की है, डॉक्टर श्रेय ने पित्त प्रधान लोगों को त्वचा की देखभाल के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं, इसके बारे में बताया है।
पित्त प्रधान त्वचा की देखभाल के लिए क्या करें? - How To Take Care Of Pitta Dosha Skin
1. कोमल और कूलिंग स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करें - Use Gentle Skincare Products
पित्त प्रधान लोगों की त्वचा संवेदनशील होती है। ऐसे में गर्मी और मॉनसून के दिनों में ज्यादा केयर की जरूरत होती है। पित्त प्रधान त्वचा पर कोमल और शीतल स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का उपयोग करना चाहिए। चेहरा धोने के लिए ऐसे क्लींजर या फेस वॉश का उपयोग करें, जिनमें गुलाब, चंदन या खस का इस्तेमाल हो। इसके अलावा एलोवेरा जेल को भी त्वचा पर उपयोग कर सकते हैं, यह त्वचा को शीतलता प्रदान करता है और जलन को कम करता है। वहीं गुलाब जल का उपयोग टोनर के रूप में करें, इससे त्वचा को ठंडक और ताजगी मिलेगी।
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2. हर्बल फेस पैक का उपयोग करें - Use Herbal Face Packs
हर्बल फेस पैक त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं और पित्त दोष को संतुलित करने में सहायक होते हैं। पित्त प्रधान त्वचा वाले लोग चंदन पाउडर और गुलाब जल का मिश्रण बनाकर चेहरे पर लगाएं। यह त्वचा को ठंडक और ताजगी प्रदान करता है। इसके लिए 2 चम्मच चंदन पाउडर में जरूरत अनुसार गुलाब जल मिलाकर पेस्ट तैयार करें और फिर इसे चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों पर लगाएं। 10-15 मिनट के बाद ताजे पानी से साफ करें। इसी प्रकार मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल का मिश्रण भी पित्त दोष की त्वचा के लिए लाभकारी है।
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3. हाइड्रेट रहें - Stay Hydrated
त्वचा का ग्लो बरकरार रखने के लिए पर्याप्त हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं और त्वचा पर हल्के मॉइश्चराइजर या जेल बेस्ड मॉइश्चराइजर का उपयोग करें।
पित्त प्रधान त्वचा की देखभाल के लिए क्या न करें? - What Not To Do For Pitta Dominant Skin Care
1. हैवी स्किन केयर उत्पादों से बचें - Avoid Heavy Skincare Products
पित्त प्रधान त्वचा वाले लोगों को हैवी स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए, क्योंकि हैवी स्किन केयर प्रोडक्ट्स त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं, जिससे मुंहासे और ब्रेकआउट जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
2. अत्यधिक स्क्रबिंग न करें - Avoid Excessive Scrubbing
पित्त प्रधान लोगों को ज्यादा स्क्रबिंग से बचना चाहिए। त्वचा को मुलायम रखने के लिए सप्ताह में केवल एक बार स्क्रब का उपयोग करें। स्क्रब के लिए आप गुलाब की पंखुड़ियों का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे त्वचा हेल्दी रहेगी और नमी भी बरकरार रहेगी। ध्यान रखें कि हल्के सॉफ्ट स्क्रब का ही त्वचा पर इस्तेमाल करें। इसके साथ ही धूप में कम से कम समय बिताएं और हमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करें।
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