Skin Care Tips: खूबसूरत त्वचा हमारी पर्सनैलिटी पर चार चांद लगा देती है, साथ ही हमारे कॉन्फिडेंस लेवल को भी बढ़ाती है। ऐसे में महिलाएं अपनी सुदंरता को बरकरार रखने के लिए कई उपाय आजमाती हैं। साथ ही महंगे स्किन केयर और ब्यूटी प्रोडक्ट्स (Skin Care Products for Women) का भी इस्तेमाल करती हैं। लेकिन आप चाहें तो सिर्फ 5 स्टेप्स को फॉलो करके भी अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाए रख सकती हैं। त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए एक प्रॉपर स्किन केयर रूटीन (Perfect Skin Care Routine) फॉलो करना जरूरी होता है। जानें इस स्किन केयर रूटीन के बारे में-
त्वचा की देखभाल कैसे करें? (Daily Skin Care Routine)
त्वचा की देखभाल करके भी आप अपनी खूबसूरती को बरकरार रख सकती हैं। इसके लिए आपको रेगुलर क्लींजिंग, टोनिंग और मॉश्यराइजिंग करने की जरूरत होती है। साथ ही त्वचा को हाइड्रेटेड रखना भी जरूरी होता है।
स्टेप 1: क्लींजिंग जरूर करें (cleansing)
स्किन केयर रूटीन (Skin Care in Hindi) का पहला स्टेप क्लींजिंग करना होता है। क्लींजिंग करने से चेहरे पर जमा सारा डर्ट आसानी से निकल जाता है। त्वचा क्लीन होती है। इसके लिए आप किसी अच्छे हाइड्रेटिंग क्लींजर (hydrating cleanser for dry skin) का इस्तेमाल कर सकती हैं। आप चाहें तो नैचुरल क्लींजर (natural cleanser) यानी दूध, गुलाब जल का भी यूज कर सकती हैं। आपको दिन में 2 बार चेहरे की क्लींजिंग जरूर करनी चाहिए। आप चाहें तो चेहरे की गंदगी निकालने के लिए फेस वॉश का इस्तेमाल भी कर सकती हैं। इसके लिए सोप फ्री फेस वॉश (soap free face wash) बेहतर होता है।
स्टेप 2: टोनिंग भी है जरूरी (skin toning)
स्किन केयर रूटीन का दूसरा जरूरी स्टेप चेहरे की टोनिंग करना चाहिए। इसके लिए आपको एल्कोहल फ्री टोनर (alcohol free toner) का इस्तेमाल करना चाहिए। दरअसल, चेहरे को धोने के बाद त्वचा का पीएच लेवल (PH Level) गड़बड़ा जाता है। टोनर स्किन के पीएच लेवल को बैलेंस रखता है। टोनर रोमछिद्रों की गहराई में जमा गंदगी और ऑयल को निकालने में भी मदद करता है। टोनर त्वचा को साफ करने, पोर्स को बंद करने में मदद करता है। इसलिए आपको इसे अपने स्किन केयर रूटीन (skin care in hindi) में टोनिंग के स्टेप को जरूर शामिल करना चाहिए।
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स्टेप 3: मॉयश्चराइजिंग से त्वचा में आएगी नमी (Moisturizing Cream)
क्लींजिंग और टोनिंग करने के बाद त्वचा को मॉयश्चराइज करना जरूरी होता है। मॉयश्चराइज करने से स्किन में नमी बनी रहती है। ऑयली, ड्राय और सेंसिटिव सभी टाइप की स्किन को मॉयश्चराइज (moisturizer for all skin types) करना जरूरी होता है। मॉयश्चराइज करने से त्वचा हमेशा हाइड्रेट रहती है, त्वचा में नमी बनी रहती है और फाइन लाइंस की समस्या भी नहीं होती है। इसलिए आपको अपनी स्किन टाइप के अनुसार मॉयश्चराइज का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। सेंसिटिव स्किन वालों को एल्कोहल, पैराबेन और सल्फेट फ्री मॉयश्चराइजर (paraben free moisturizer) का इस्तेमाल करना चाहिए। सेंसिटिव स्किन वालों को अपनी स्किन की एक्सट्रा केयर करनी चाहिए।
स्टेप4: स्किन को हाइड्रेटेड रखें (Hydrate Your Skin)
क्लींजिंग और टोनिंग के बाद आपकी स्किन साफ और डर्ट फ्री हो जाती है। अब त्वचा को हाइड्रेशन और पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है। स्किन केयर रूटीन में हाइड्रेशन के स्टेप को बिल्कुल नहीं भूलना चाहिए। क्योंकि जितना हम हाइड्रेटेड रहेंगे, हमारी स्किन उतनी ही चमकदार बनेगी। खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए अच्छी डाइट लेना जरूरी होता है। यानी अपने स्किन केयर रूटीन में आपको हेल्दी डाइट टिप्स (healthy diet for glowing skin) को भी फॉलो करना चाहिए। त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप फलों, सब्जियों को अधिक मात्रा में लें। साथ ही लिक्विड डाइट में नारियल पानी, फ्रूट जूस, स्मूदी आदि भी शामिल करें। दिनभर 8-10 गिलास पानी भी जरूर पिएं।
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स्टेप 5: मेकअप रिमूव करें (remove your makeup)
आप ऑफिस, आउटिंग्स पर हल्का मेकअप करके जरूर जाती होंगी। लेकिन घर आने के बाद इसे साफ करना जरूरी नहीं समझती हैं, ऐसा करने से आपको त्वचा से जुड़ी समस्याएं (skin problems in hindi) हो सकती है। इसलिए आपको अपनी स्किन केयर रूटीन में मेकअप रिमूव करने के स्टेप को भी जरूर फॉलो करना चाहिए। रात को सोते समय मेकअप रिमूव करना बिल्कुल न भूलें। मेकअप रिमूव करने के बाद चेहरे की क्लींजिंग करें और फ्रेश फील करें। मेकअप रिमूव न करने से आपको कम उम्र में ही झुर्रियों का सामना करना पड़ सकता है।
त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए इन 5 स्टेप्स (skin care steps) को फॉलो जरूर करें। इससे आपकी स्किन हमेशा जवां और चमकदार नजर आएगी। आपको त्वचा से जुड़ी समस्याओं का सामना भी कम ही करना पड़ेगा। आप एक्सपर्ट की राय पर क्लींजिर, टोनर और मॉयश्चराइजर का इस्तेमाल कर सकते हैं।