Actress Geetanjali Mishra Diet And Fitness Routine In Hindi: एंड टीवी में प्रसारित हो रहा फेमस सीरियल हप्पू की उलटन पलटन की एक्ट्रेस गीतांजलि मिश्रा को आज की तारीख में भला कौन नहीं जानता है। मौजूदा समय में लाखों लोग उनकी अदाकारी के दीवाने हो चुके हैं और उनकी कॉमेडी टाइमिंग के कायल हैं। हालांकि, एक्ट्रेस गीतांजलि मिश्रा कई सालों से टीवी इंडस्ट्री में मौजूद है। लेकिन, वह आज भी फिट नजर आती हैं। अपनी फिटनेस को वह कैसे मेंटेन करती हैं और इसके लिए वह क्या कुछ करती हैं? आइए, उनका फिटनेस उन्हीं की जुबानी जानते हैं।
हेल्दी रहने के लिए जल्दी उठती हूं
गीतांजलि मिश्रा से जब यह सवाल पूछा गया कि वह हेल्दी रहने के लिए वह सुबह कितने बजे उठती हैं? इस पर उन्होंने जवाब दिया, "मैं सुबह बहुत जल्दी उठती हूं। अगर शूटिंग पर जाना होता है, तो सुबह 6 बजे तक उठ जाती हूं। आपको बता दूं कि सुबह उठने के लिए मैं अलार्म भी नहीं लगाती हूं। सुबह के 6.00 बजते ही मेरी आंख अपने आप खुल जाती हैं। वहीं, अगर मुझे शूटिंग पर नहीं जाना होता है, तो सुबह 7.30 से 8.00 बजे तक उठ जाती हूं।"
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एक गिलास पानी से करती हूं दिन की शुरुआत
जब एक्ट्रेस गीतांजलि से पूछा गया कि वह सुबह उठकर सबसे क्या खाना या पीना पसंद करती हैं, तो इस पर उन्होंने कहा, "मैं सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास चाय पीती हूं। हालांकि, मुझे सुबह उठते ही चाय की जरूरत महसूस होती है। मैं आपको बता दूं कि मैं सुकून से चाय पीना पसंद करती हूं। मैं अपनी खिड़की पास बैठ जाती हूं और करीब 15 से 20 मिनट तक चाय की चुस्कियों का मजा लेती हूं।" गीतांजलि अपनी बात जारी रखते हुए कहती हैं, ‘मैं अपनी डाइट को लेकर बहुत ज्याद कॉन्शस नहीं हूं, क्योंकि मैं घर का बना खाना ही खाती हूं। मेरी मां पोहा, उपमा, साबू दाना खिचड़ी जैसी चीजें खाती हूं। हां, मैं कितना खा रही हूं, इस पर जरूर फोकस करती हूं। ध्यान रखती हूं कि बहुत ज्यादा न खाऊं।"
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मैं पूरे दिन में पांच बार खाती हूं
डाइट को मेंटेन करने के लिए क्या करती हूं और दिन में कितनी बार खाना खाती हैं गीतांजलि मिश्रा? इस सवाल पर उनका जवाब है, "मैं दिन में पांच बार खाना खाती हूं। वैसे मैं आपको बता दूं कि कई सालों से मैं सोमवार के दिन उपवास रखती हूं। इस दिन मैं सिर्फ फल का ही सेवन करती हूं। लेकिन, बाकी दिनों में मैं अपने घर से ही खाना ले जाती हूं। हालांकि, शूटिंग में हमें ब्रेड-बटर या जो भी अवेलेबल होता है, वो जरूर खाती हूं। मैं कभी-कभी मंचिंग जैसे समोसे भी खा लेती हूं।"
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ब्रेक में करती हूं एक्सरसाइज
जैसा कि गीतांजलि मिश्रा ने बताया कि वह सुबह-सुबह शूटिंग के लिए निकल जाती हैं। ऐस में वह अपने एक्सरसाइज के लिए समय कैसे निकालती हैं? इस पर उनका कहना है, "मैं प्रॉपर 35 से 40 मिनट एक्सरसाइज के लिए नहीं निकाल पाती हूं। इसलिए, जब शूटिंग से मुझे ब्रेक मिलता है, मैं एक्सरसाइज कर लेती हूं। जैसे अगर मैंने साड़ी पहनी हुई है, तो खड़े-खड़े कुछ स्टैंडिंग एक्सरसाइज कर लेती हूं। इसी तरह, गाड़ी में बैठकर मैं ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर लेती हूं। मुझे लगता है कि योग और एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है।"
वजन को लेकर भी आई दिक्कत
वेट गेन आज की तारीख में बहुत आम समस्या है। तो क्या कभी गीतांजलि मिश्रा को अपने बढ़ते वजन को लेकर किसी तरह की परेशानी झेलनी पड़ी? इस पर उन्होंने बताया, "मैं कहना चाहती हूं कि एक बार मुझे जॉन्डिस हो गया था और सही तरह से डायग्नोस नहीं हो पाया। मैं प्रोफेशनल डॉक्टर के पास गई, तो उन्होंने भी मुझे सामान्य बुखार के लक्षण देखकर, उसी के आधार पर दवाईयां दे दीं। जब तक यह पता चला कि मुझे जॉन्डिस है, तब तक बहुत देर हो चुकी थी। इसलिए, रिकवरी के दौरान डॉक्टर ने मुझे स्टेरॉयड दिए। इसकी वजह से मेरा वजन बहुत तेजी से बढ़ा। अब करीब 10 से 15 किलो वजन बढ़ना और उसे कम करना अपने आप में मेरे लिए चुनौती बन गया था। इसके अलावा, मैं जिम जाकर प्रॉपर एक्सरसाइज भी नहीं कर सकती थी। मैं आपको बताना चाहूंगी कि मैंने अपनी डाइट को कंट्रोल करके लगभग डेढ़ साल में जाकर अपना वजन कम किया।"