Actor Mohit Dagga Shares Diet & Fitness Routine in Hindi: मोहित दग्गा टीवी इंडस्ट्री के जाने-माने अभिनेता हैं। वह दशकों से टीवी इंडस्ट्री का हिस्सा हैं। मौजूदा समय में वह चैनल एंड टीवी के सीरियल दूसरी मां में अशोक की भूमिका निभा रहे हैं। दर्शक उनकी एक्टिंग के कायल हैं। इसके साथ ही दर्शकों को उनकी फिटनेस भी खासा पसंद आती है। वह अपनी फिटनेस को मेंटेन करने के लिए बहुत कुछ करते हैं। सुबह उठने के बाद से ही वह अपनी डाइट में हेल्दी चीजें लेना पसंद करते हैं और वर्कआउट भी करते हैं। इसके अलावा भी वह बहुत कुछ खास करते हैं। जानिए, उन्हीं की जुबानी।
डाइट
सुबह उठते ही मोहिट दग्गा खाने में क्या पसंद करते हैं और दिन की शुरुआत वह क्या खाकर करते हैं? यह सवाल पूछने पर मोहित दग्गा बताते हैं, ‘मैं सुबह उठने के बाद यानी खाली पेट कोई भी एक फल खाता हूं। इसके साथ ही दो खजूर, अंजीर और भीगे हुए बादाम खाना पसंद करता हूं। आमतौर पर हम सबकी मांएं रात को बादाम भिगोकर रख देती हैं, जिसे सुबह उठकर खाया जाता है। मेरा मानना है कि यह हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है।’ दिनभर में वह क्या-क्या खाते हैं, इस पर उनका जवाब है, ‘सुबह खाली पेट जो चीजें खाने की हैं, उसे खाने के बाद नाश्ते तक मैं कुछ नहीं खाता। वैसे मैं आपको बता दूं कि मैं हर दो घंटे में हल्का-फुल्का खाना पसंद करता हूं, क्योंकि इससे मेरा मेटाबॉलिज्म सही रहता है। साथ ही शरीर में फैट भी नहीं बढ़ता है। खासकर नाश्ते की बात करूं, तो मैं नाश्ते में ओट्स, इडली, पोहा जैसी चीजें खाता हूं। इसके साथ मैं ब्लैक कॉफी या चाय पीना पसंद करता हूं। मेरा लंच और डिनर भी इसी तरह का होता है। लंच में मैं नाचनी के आटे से बनी रोटी खाता हूं। दरअसल, गेहूं के आटे में ग्लूटन होता है। अगर इसके साथ अगर किसी और अनाज का आटा मिला दिया जाए, तो रोटी में मौजूद पोषक तत्व बढ़ जाते हैं। जहां तक सब्जी की बात है, तो मैं सारी सब्जियां खाता हूं। मैं प्योर वेजीटेरियन हूं। मेरी डाइट में भरपूर मात्रा में हरी सब्जियां और सलाद शामिल होते हैं। जैसा कि मैं आपको बता चुका हूं मैं हर दो-दो घंटे कुछ न कुछ खाता रहता हूं। वैसे मैं हर दो-तीन महीने में इंटरमिटेंट फास्टिंग करता हूं। 16-16 घंटे भूखा रहता हूं। जैसे अगर मैं रात को 7 बजे खाना खाया है, तो अगले दिन 9 बजे ही कुछ खाता हूं। बाकी शाम को डिनर से पहले स्नैक्स खाता हूं। स्नैक्स में भी मैं फल ही खाना पसंद करता हूं। पपीता मेरी डाइट में जरूर शामिल होता है। असल में मैं हैवी प्रोटीन लेता हूं, इसे बैलेंस करने के लिए मैं पपीता खाता हूं। कुल मिलाकर मैं उन्हीं चीजों को प्रीफर करता हूं, जिससे मेरा मेटाबॉलिज्म सही रहे।’
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वर्कआउट
जैसा कि मोहित डग्गा, टीवी इंडस्ट्री से हैं और जाने-माने एक्टर हैं। ऐसे में उनका शिड्यूल बहुत बिजी रहता है। ऐसी स्थिति में वह अपने लिए वर्कआउट का समय कैसे निकालते हैं? इस सवाल पर मोहित का कहना है, ‘यह सच है कि मेरा शिड्यूल बहुत बिजी है। लेकिन मैं इस बात को सुनिश्चित करता हूं कि कभी-भी वर्कआउट मिस न करूं। मेरे लिए फिट रहना और फिट नजर आना, दोनों ही बहुत जरूरी है। इसलिए टाइमिंग फिक्स नहीं है, पर रोजाना बिना मिस किए वर्कआउट जरूर करता हूं। वैसे भी मैं स्कूल टाइम से बैडमिंटन प्लेयर रहा हूं। इसलिए बचपन से ही मैं अपने हेल्थ का पूरा ध्यान रखता हूं। शायद यही वजह है कि फिटनेस को लेकर आज भी सतर्क रहता हूं। एक्सरसाइज के तौर पर मैं जॉगिंग, स्किपिंग, स्ट्रेचिंग करता हूं। इसके साथ ही मैं प्रॉपर योगा सेशंस भी लेता हूं।’
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फिटनेस को लेकर इंस्पीरेशन
इतने बिजी शिड्यूल के बावजूद मोहित खुद को फिट रखते हैं। इसके लिए वह इंस्पीरेशन कहां से लेते हैं? इस सवाल का जवाब देते हुए मोहित कहते हैं, ‘फिट रहना हम सबके लिए बहुत जरूरी है। अगर मैं फिल्म इंडस्ट्री की ही बात करूं, तो आप देखिए अमिताभ बच्चन अच्छे स्वास्थ्य की वजह से ही आज भी इतना काम कर सकते हैं। इसी तरह अनील कपूर खुद अपनी फिटनेस के लिए दर्शकों के बीच जाने जाते हैं। ये बड़े-बड़े लिजेंड अपनी फिटनेस के कारण बहुत काम करते हैं और मैं चाहता हूं कि वे इसी तरह काम करते रहे हैं। हमें भी इसी तरह फिट रहना चाहिए।’ फिटनेस को लेकर वे युवा पीढ़ी को क्या सजेंशस देना चाहेंगे, इस पर मोहित का कहना है, ‘मैं यंग जनरेशन को सलाह देना चाहता हूं कि आप किसी न किसी स्पोर्ट्स का हिस्सा जरूर बनें। इससे आपको फिट रहने की प्रेरणा मिलती है। साथ ही आप शारीरिक रूप से सक्रिय भी रहते हैं।’
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