प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कई प्रकार की कठिनाईयों का सामना करना पड़ता है। इस दौरान शरीर में कई प्रकार के बदलाव भी होते हैं। कुछ महिलाओं में इस दौरान वजन बढ़ने जैसी समस्या भी देखी जाती है। हाल ही में हुई नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन स्टडी (Northwestern Medicine) के मुताबिक प्रेग्नेंसी के दौरान या फिर बाद में मोटापा बढ़ने से कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर असर पड़ सकता है। आइये जानते हैं इसके बारे में।
क्या कहती है स्टडी?
सर्कुलेशन रिसर्च जर्नल (Circulation Research Journal) में प्रकाशित इस स्टडी के मताबिक मोटापा आमतौर पर भी सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का कारण बनता है। महिलाओं में प्रेग्नेंसी के दौरान या फिर बाद में वजन बढ़ना कई बार आम होता है, लेकिन यह उनके हार्ट के लिए खतरे का सबब बन सकता है। इससे कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को प्रभावित करने के पीछे का अहम कारण हो सकता है। स्टडी के कौरसपॉन्डिंग लेखक और नॉर्थवेस्ट यूनिवर्सिटी के कार्डियोवैस्कुलर एपिडेमिलॉजी के प्रोफेसर डॉ. सादिया खान के मुताबिक मोटापा महिलाओं में हार्ट रोगों को बढ़ाने का एक संकेत हो सकता है,जबकि मोटापा इसके पीछे का मुख्य कारण नहीं है।
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25 फीसदी महिलाएं हैं ओवरवेट
स्टडी में 4216 ऐसी महिलाओं का डेटा लिया गया, जो पहली बार गर्भवती हुई थीं। 3.7 सालों तक इनके वजन, बॉडी मास इंडेक्स और मोटापे पर नजर रखी गई। इनमें से 25 प्रतिशत महिलाएं ओवरवेट थीं, जबकि 22 फीसदी मोटापे से पीड़ित थीं। वहीं सामान्य वजन वाली महिलाओं की तुलना में मोटापे से ग्रसित महिलाओं में हाइपरटेंसिव डिसऑर्डर यानि हार्ट से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा थोड़ा अधिक था।
प्रेग्नेंसी के दौरान वजन कैसे घटाएं?
- प्रेग्नेंसी के दौरान या फिर बाद में हेल्दी वेट बनाए रखना बेहद जरूरी है।
- इसके लिए आप नियमित तौर पर एक्सरसाइज और योग करें। ध्यान रखें कि इस दौरान आपको हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करने से बचना है।
- इस दौरान खान-पान पर विशेषतौर पर ध्यान दें। इसके लिए आप फाइबर से भरपूर फूड्स खा सकते हैं।
- इस दौरान ज्यादा मीठा, तला-भुना खाना और जंक फूड खाने से परहेज करना चाहिए।
- प्रेग्नेंसी में ज्यादा तनाव लेने से भी कई बार वजन बढ़ने की समस्या होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
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