Home Remedies For Nausea in Summers: गर्मी में कुछ लोगों को जी मिचलाने की समस्या होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि गर्मियों में तापमान बढ़ जाता है और शरीर से पसीना अधिक निकलता है। इससे शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है और जी मिचलाने की समस्या होती है। गर्मी के दिनों में, शरीर में ऊर्जा की कमी होती है और जल्दी थकान होने लगती है। ज्यादा थकान के कारण भी जी मिचलाने की समस्या होने लगती है। गर्मी के दिनों में ज्यादा तेल या मिर्च-मसाले वाला भोजन खाने के कारण जी मिचलाने की समस्या होती है। गर्मी में डिहाइड्रेशन के कारण भी जी मिचलाने की समस्या होती है। अनहेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने के कारण जी मिचलाने की समस्या होती है। इस लेख में जानेंगे गर्मी के दिनों में, जी मिचलाने की समस्या को दूर करने के घरेलू उपाय। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के विकास नगर में स्थित प्रांजल आयुर्वेदिक क्लीनिक के डॉ मनीष सिंह से बात की।
1. पानी का सेवन करें- Drink Appropriate Amount of Water
डिहाइड्रेशन के कारण जी मिचलाने की समस्या होती है, सिर में तेज दर्द होता है और उल्टी आती है। जो लोग गर्म तापमान में काम करते हैं, उनके लिए यह समय और भी मुश्किल होता है। डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करते रहना जरूरी है। गर्भवती महिलाओं को हाइड्रेशन का खास ख्याल रखना चाहिए।
2. सौंफ खाएं- Eat Fennel Seeds For Nausea
गर्मी के मौसम में, तापमान बढ़ने के कारण अक्सर लोगों को जी मिचलाने की समस्या होती है। जी मिचलाने की समस्या को दूर करने के लिए सौंफ खाएं। सौंफ खाने से हाजमा ठीक रहता है और उल्टी-मतली से छुटकारा मिलता है। सौंफ को चबा-चबाकर खा सकते हैं या सौंफ का पानी पी सकते हैं।
3. गर्मी में नींबू पानी पिएं- Drink Lemon Water
नींबू पानी पीने से जी मिचलाने की समस्या दूर होती है। नींबू पानी पीने से इंडाइजेशन की समस्या भी दूर होती है। एक गिलास पानी में एक नींबू का रस डालकर पी लें। नींबू पानी में काला नमक डालकर पिएं। ऐसी ड्रिंक्स का सेवन न करें जिसमें आर्टिफिशियल शुगर मिलाई गई हो।
इसे भी पढ़ें- रोज सुबह उठते ही उल्टी और जी मिचलाने जैसा होता है मन, तो डॉक्टर से जानें इसके कारण
4. इलायची खाएं- Eat Elaichi For Nausea Treatment
गर्मी के दिनों में जी मिचलाने की समस्या को दूर करने के लिए इलायची का सेवन करें। इलायची का सेवन करने से पाचन भी अच्छा रहता है। इलायची का रस जैसे-जैसे पेट में जाएगा, आपको बेहतर महसूस होगा। अगर आपने ओवरईटिंग कर ली है, तो भी एक इलायची खा लेने से बेहतर महसूस होता है।
5. जी मिचलाने पर क्या खाएं?- Foods To Eat If You Feel Nausea
अगर जी मिचलाने की समस्या हो रही है, तो केला, सेब, संतरा, पाइनएप्पल आदि खाएं। सब्जियों में बीन्स और आलू खाएं। इसके अलावा व्हाइट ब्रेड, ओट्स और बिस्किट भी खा सकते हैं। जी मिचला रहा हो, तो मसालेदार खाना, डेयरी प्रोडक्ट्स, रेड मीट, ब्रोकली आदि खा सकते हैं।
उम्मीद करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।
Read Next
धूप में रहने से चेहरे पर हो गए हैं छोटे-छोटे दाने, तो अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय, दूर होगी समस्या
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version