Interesting Facts About Banana In Hindi: केला एक ऐसा फल है जो आपको हर मौसम में आसानी से मिल जाएगा। पोषक तत्वों से भरपूर यह फल न सिर्फ पेट भरता है, बल्कि दिनभर एक्टिव रहने में भी मदद करता है। हमने बचपन से केले से जुड़ी कई चीजें सुनी होती हैं, जैसे कि केला खाने से पेट साफ होता है या दूध के साथ केला लेने से वजन बढ़ता है। इसी तरह कुछ लोग मानते हैं कि रात में केला खाने से खांसी-जुकाम हो सकता है, जबकि कुछ लोगों का मानना होता है कि रात में केला खाने से पाचन तेज होता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इन बातों के पीछे सच्चाई क्या है? क्या ये चीजे सच हैं या महज मिथक ही हैं? इस बारे में जानने के लिए हमने बात कि न्यूट्रीफाई बाई पूनम डाइट एंड वैलनेस क्लिनिक एंड अकेडमी की डायरेक्टर पूनम दुनेजा से।
केले से जुड़े 5 मिथक और उनकी सच्चाई- Myths and Facts About Banana
मिथक- डायबिटीज में केले का सेवन करना नुकसानदायक है
कई लोगों का मानना होता है कि डायबिटीज में केला खाना काफी नुकसानदायक हो सकता है। इससे बॉडी में शुगर लेवल बढ़ सकता है, जो सेहत को नुकसान कर सकता है। एक्सपर्ट के मुताबिक यह एक मिथक है क्योंकि केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है। इसलिए इसके सेवन से डायबिटीज में कोई समस्या नहीं होती है।
मिथक- केले के सेवन से वजन बढ़ता है
किसी भी चीज को जरूरत के मुताबिक सेवन करना नुकसानदायक नहीं है। इसी तरह अगर आप आवश्यकता अनुसार केले खा रहे हैं, तो यह आपको नुकसान नहीं करेगा। केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम और फाइबर पाया जाता है, जिससे इसके सेवन से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। इसलिए केले के जुड़ा यह मिथक गलत है।
इसे भी पढ़े- क्या फल खाने से वजन बढ़ता है? जानें फलों से जुड़े मिथक और उनकी सच्चाई
मिथक- केले में चीनी की मात्रा अधिक होती है
कुछ लोग मानते हैं कि केले में चीनी काफी ज्यादा होती है, जिस कारण इसमें मिठास रहती है। दरअसल, केले में विटामिन-बी और फ्रुक्टोज पाए जाते हैं, जो केले में प्राकृतिक मिठास बढ़ाने में मदद करते हैं। अगर आप इसका पर्याप्त मात्रा में सेवन करते हैं, तो यह आपको नुकसान नहीं करेगा।
इसे भी पढ़े- क्या भूख न हो तो भी सुबह का नाश्ता है जरूरी? Luke Coutinho से जानें ब्रेकफास्ट से जुड़े 6 मिथकों का सच
मिथक- केले खाने से पेट में दर्द हो सकता है
कुछ लोग केला इसलिए ही नहीं खाते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि इसके सेवन से पेट दर्द हो जाएगा। जबकि केले में आवश्यक मिनरल्स और फाइबर पाचन को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ये पेट के गुड बैक्टीरिया को बढ़ाकर पाचन स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
खाने-पीने से जुड़ा कोई भी मिथक आपको गुमराह भी कर सकता है। इसलिए किसी भी मिथक पर तब तक भरोसा न करें, जब तक आपको उसकी सच्चाई पता न हो। इस लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस पर ज्यादा जानने के लिए एक्सपर्ट से संपर्क करें। साथ ही अगर लेख पसंद आया हो तो इसे शेयर जरूर करें।