Mudras To Keep Hair Stronger in Hindi: आज के समय में लोगों का काम की टेंशन रहती है। ऐसे में व्यक्ति खुद के लिए समय ही नहीं निकाल पाता है। यही वजह है कि व्यक्ति बालों और त्वचा की देखभाल भी नही कर पाता है। ऐसे में कुछ समय के बाद बाल कमजोर होकर टूटने, झड़ने लगते हैं। साथ ही, बाल तेजी से सफेद होने लगते हैं। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि टेंशन बालों की हेल्थ को खराब करने में मुख्य भूमिका निभाती है। इसके साथ खानपान की गलत आदतें भी बालों की हेल्थ को खराब करती हैं। ऐसे में आप योग मुद्राओं और योगाभ्यास से बालों की समस्याओं को आसानी से दूर कर सकते हैं। इसके अलावा हाथ की हथेलियों में कुछ विशेष प्रेशर प्वाइंट्स दबाकर भी आप आसानी से बालों की समस्याओं को दूर कर सकते हैं। इस लेख में लोगों को योग की जानकारी देने वाले कुंवर प्रशांत सिंह से जानते हैं कि बालों की मजबूती के लिए कौन सी योग मुद्राएं और प्रेशर प्वाइंट्स को दबाना (Yoga Mudra And Acupressure Points For Hair Growth) चाहिए।
बालों को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद हैं ये मुद्राएं और एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स - Balo Ko Majboot Kaise Banaye
प्राण मुद्रा (Prana Mudra)
प्राण मुद्रा जीवन शक्ति को जागृत करती है और शरीर में रक्त संचार को बढ़ाती है। यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाकर उन्हें झड़ने से रोकती है। इसे करने के लिए आप पद्मासन में बैठ जाएं और अपने हाथ की अनामिका और छोटी अंगुली को अंगूठे से स्पर्श कराएं। बाकी उंगलियों को सीधा रखें। इस मुद्रा को 10-15 मिनट तक रोजाना करें।
जल मुद्रा (Jal Mudra)
बालों की मजबूती के लिए नमी और हाइड्रेशन बेहद जरूरी है। जल मुद्रा शरीर में जल तत्व को संतुलित करती है, जिससे बाल चमकदार और मजबूत बनते हैं। अपने हाथ की छोटी अंगुली को अंगूठे के साथ मिलाएं। बाकी अंगुलियों को सीधा रखें। इस मुद्रा को दिन में 10 मिनट तक करें।
वायु मुद्रा (Vayu Mudra)
यह मुद्रा शरीर से अतिरिक्त गैस और वायु तत्व को नियंत्रित करती है। तनाव को कम करने में मदद करती है, जो बालों के झड़ने का प्रमुख कारण हो सकता है। इसे करने के लिए आप अपनी तर्जनी अंगुली को मोड़कर अंगूठे के नीचे रखें। बाकी तीन अंगुलियों को सीधा रखें। इसे दिन में 10-15 मिनट तक करें।
बालों की मजबूत के लिए एक्यूपेंचर प्वाइंट्स - Acupressure Points For Hair Growth in Hindi
- अनामिका उंगली के एक इंच नीचे प्रेशर प्वाइंट को करीब 40 से 50 बार दबाएं।
- इसके अलावा, हाथ की सबसे छोटी उंगली को साइड की ओर से एक इंच नीचे दबाएं। कुछ मिनट करें फिर दबोरा दोहराएं।
- अंगूठे की तरफ से हथेली के करीब एक से डेढ़ इंच नीचे प्वाइंट को दबाएं।
- इसके बाद उल्टे हाथ में बीच वाली उंगली की ठीक नीचे की ओर दबाएं।
- इन प्रेशर प्वाइंट्स को समझने के लिए आप नीचे दी गई वीडियो को भी देख सकते हैं। इससे आपको एक्यूप्रेशर करने में आसानी होगी।
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Yoga Mudra And Acupressure Points For Strong Hair: इसके अलावा बालों को हेल्दी बनाने के लिए आप डाइट में पौष्टिक चीजों को शामिल करें। साथ ही, नियमित रूप से योगाभ्यास करें। योगा करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और आपको बालों की समस्या से निजात मिलता है।