सुबह की धूप से कम करें बॉडी मास इंडेक्स
यूं तो सुबह की धूप शरीर के लिए हर प्रकार से फायदेमंद होती है लेकिन हाल में हुए एक शोध में सामने आया है कि सुबह की धूप बॉडी मास इंडेक्स को कम करने में फायदेमंद है।
यूं तो सुबह की धूप शरीर के लिए हर प्रकार से फायदेमंद होती है लेकिन हाल में हुए एक शोध में सामने आया है कि हर रोज 20 से 30 मिनट तक सुबह की धूप बॉडी मास इंडेक्स को कम करने में फायदेमंद है।
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फेनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने अपने शोध में माना है कि सुबह आठ बजे से लेकर दोपहर होने तक के बीच में 20 से 30 मिनट की भूप शरीर का बॉडी मास इंडेक्स कम करने में मददगार हो सकती है।
शोधकर्ताओं का मानना है कि रोज नियमित तौर पर धूप लेने से वजन घटाने में काफी आसानी होती है।
उनका दावा है कि धूप में 20-30 मिनट सुबह के समय बैठने से बॉडी क्लॉक ठीक रहती है यानी मेटाबॉलिज्म, भूख और ऊर्जा का संतुलन बरकरार रहता है जिससे बीएमआई बढ़ता नहीं है। विशेष रुप से सुबह की धूप ज्यादा फायदेमंद होती है।
source स्टेंडर्ड डॉट को डॉट यूके
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Source: ओन्ली माई हैल्थ सम्पादकीय विभाग Apr 11, 2014
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