आज के समय थायराइड एक आम समस्या बनती जा रही है। यह रोग पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं को अधिक होता है। दरअसल, थायराइड हमारे गले में मौजूद एक ग्रंथि होती है, जो कुछ विशेष हार्मोन का उत्पादन करती है। जब इस ग्रंथि का कार्य प्रभावित होता है, तो इसे हाइपोथारायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म कहा जाता है। यदि, इस स्थिति का इलाज न किया जाए, तो मरीज को कई तरह की समस्याएं हो सकती है। लेकिन, आप घरेलू उपायों की मदद से इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं। डायटीशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि मोरिंगा के पाउडर से आप थायराइड की समस्या को कैसे कंट्रोल कर सकते हैं।
थायराइड में मोरिंगा पाउडर खाने के फायदे | Benefits Of Moringa Powder In Thyroid In Hindi
आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर
मोरिंगा पाउडर आवश्यक विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। थायराइड रोगियों के लिए पोषक तत्व का स्तर बनाए रखना महत्वपूर्ण माना जाता है। मोरिंगा पाउडर में विटामिन ए, सी, ई और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन पाया जाता है, जो थायराइड के लिए जरूरी होता है। ये पोषक तत्व हार्मोन बनाने के लिए आवश्यक होते हैं। साथ ही, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं।
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हार्मोनल को बैलेंस करें
मोरिंगा पाउडर में ऐसे गुण होते हैं, जो हार्मोनल को बैलेंस करने में सहायक होते हैं। यह फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड और आइसोथियोसाइनेट्स जैसे प्लांट बेस्ड न्यूट्रिशन होते हैं, जिनका थायराइड फ़ंक्शन पर सकारात्मक प्रभाव देखा गया है। ये बायोएक्टिव गुण थायराइड हार्मोन को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं और टी4 (थायरोक्सिन) को सक्रिय रूप, टी3 (ट्राईआयोडोथायरोनिन) में बदलने में सहायता कर सकते हैं।
एनर्जी लेवल को बढ़ाएं
थायराइड के कारण अक्सर थकान और एनर्जी का लेवल कम हो जाता है। लेकिन, मोरिंगा पाउडर में मौजूद आयरन, मैग्नीशियम और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन होता है, जो एनर्जी लेवल को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, मोरिंगा पाउडर रेड ब्लड सेल को बढ़ाता है, जिससे ऑक्सीजन का लेवल बढ़ता है और थकान कम होती है।
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण
मोरिंगा के पाउडर में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करने का काम करता है। मोरिंगा के पाउडर के गुण थायराइड फंक्शन को बेहतर करते हैं और अन्य जोखिम को कम करने में सहायक होते हैं।
मोटापे को कंट्रोल करने में सहायक
थायराइड के मरीजों को मोटापा कंट्रोल करने की सलाह दी जाती है। मोरिंगा पाउडर कैलोरी कम होती है। साथ ही, पोषक तत्व के कारण यह वजन को कंट्रोल करने में सहायक होता है। मोरिंगा फाइबर का मुख्य स्रोत माना जाता है, जो आपकी भूख को शांत करता है। इसकी वजह से आपको बार-बार भूख नहीं लगती और मोटापा कंट्रोल में रहता है।
मोरिंगा पाउडर का कैसे करे सेवन - How To Eat Moringa Powder For Thyroid Patient in Hindi
- मोरिंगा का पाउडर को आप गर्म पानी के साथ ले सकते हैं। इसके लिए आप एक कप पानी को उबालें और उसमें एक चम्मच मोरिंगा का पाउडर मिला लें। इस चाय को आप दिन में एक बार पी सकते हैं।
- मोरिंगा पाउडर को आप आटे के साथ ही ले सकते हैं। आटे को गूंथते समय आप उसमें दो से चार चम्मच मोरिंगा के पाउडर को मिक्स कर सकते हैं। इसके बाद इस आटे से रोटी बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
- सब्जी व सलाद को बनाने के बाद आप ऊपर से मोरिंगा का पाउडर मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
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मोरिंगा आपके स्वास्थय के लिए बेहतर होता है। बेहतर रिजल्ट के लिए आप इसे नियमित सेवन कर सकते हैं। यदि, थायराइड की समस्या अधिक है, तो तुरंत डॉक्टरी सलाह लें और किसी भी तरह के घरेलू उपाय से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य करें।
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