Spices For Thyroid Gland: थायराइड के मरीजो को खानपान में विशेष सावधानी रखने की सलाह दी जाती है। डाइट में कोई भी लापरवाही थायराइड बढ़ाने का कारण बन सकती है। इस समस्या के कारण शरीर में अत्यधिक थकावट, कमजोरी, मांसपेशियों में कसावट और वजन में अचानक से बदलाव आने जैसी परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में किसी भी गलत खाघ पदार्थ का सेवन समस्या बढ़ा सकता है। थायराइड के मरीजो को मसाले चुनने में विशेष सावधानी रखनी चाहिए। क्योंकि गलत मसालो का सेवन भी थायराइड असंतुलित होने का कारण बन सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं थायराइड के दौरान किन मसालो का सेवन करना चाहिए? आज इसी विषय पर बात करते हुए जानते हैं ऐसे 5 मसालो के बारे में, जिनका सेवन थायराइड की समस्या को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। तो चलिए जानते हैं इस बारे में।
थायराइड कंट्रोल करने के लिए मसाले- What Herbs And Spices Are Good For Thyroid
थायराइड कंट्रोल करने के लिए इन 5 मसालो का सेवन किया जा सकता है -
अदरक
अदरक का सेवन मसाले और जड़ी-बूटी दोनों प्रकार से किया जाता है। अधिकतर इसका सेवन चाय या सब्जी में स्वाद बढ़ाने के लिए होता है। अधिकतर घरों मे इस्तेमाल होने वाला यह मसाला थायराइड को कंट्रोल रखने में मदद कर सकता है। पबमेड सेंट्रल की रिसर्च की माने तो हाइपरथायरायडिज्म की समस्या कंट्रोल करने में अदरक असरदार हो सकता है। इसका नियमित रूप में सही मात्रा में सेवन वजन कम करने में भी मदद कर सकता है।
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काला जीरा
पाचन से जुड़ी समस्याओं में काले जीरे का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है। काली जीरा एक प्रकार का मसाला और जड़ी बूटी दोनों है, जिसे एक औषधि की तरह भी इस्तेमाल किया जाता है। इसका सेवन वजन और थायराइड दोनों कंट्रोल में रखने में मदद कर सकता है। नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक काले जीरे में फाइटोकेमिकल्स जैसे कि फेनोलिक्स, फ्लेवोनोइड्स, एल्कलॉइड पाए जाते हैं, जो शरीर के सभी कार्यो को बैलेंस रखने के लिए जरूरी है।
हल्दी
थायराइड के मरीजो को हल्दी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की सूजन कम करने में मदद कर सकते हैं। वहीं हल्दी में करक्यूमिन नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो थायराइड ग्लैंड की सूजन कम करने और शरीर में थायराइड कंट्रोल रखने में मदद कर सकता है।
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दालचीनी
दालचीनी का सेवन भी थाइराइड को कंट्रोल रखने में फायदेमंद हो सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर और थायराइड कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
इन मसालों का सेवन थाइराइड में लाभदायक माना जाता है। लेकिन अगर आप अन्य किसी समस्या या ओवरथायराइड से ग्रस्त हैं, तो इन मसालो का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।