Herbs to Enhance Thyroid Function: थायराइड आज के समय में एक गंभीर समस्याओं में से एक है। थायराइड की समस्या में गले के निचले हिस्से में मौजूद थायराइड ग्रंथि का फंक्शन खराब हो जाता है। इस ग्रंथि का फंक्शन खराब होने की वजह से थायराइड-स्टिमुलेटिंग हार्मोन प्रभावित होता है और मरीजों को कई तरह की समस्याओं से जूझना पड़ता है। थायराइड की बीमारी में अचानक वजन का बढ़ना, वजन का घटना, गले में सूजन, हार्ट रेट में बदलाव, बालों को झड़ना जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं। इस समस्या में खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। हालांकि जानकारी के अभाव में लोग ऐसा नहीं कर पाते हैं, जिसकी वजह से थायराइड रोगियों की परेशानी बढ़ जाती है। ऐसे में जरूरी है उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानना, जो थायराइड ग्रंथि के फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। आज हम इस लेख में आपको बताने जा रहे हैं थायराइड के मरीजों के लिए फायदेमंद हर्ब्स के बारे में। इन हर्ब्स का सेवन करने से थायराइड के मरीजों को काफी फायदा मिलता है, आइए जानते हैं इनके बारे में।
थायराइड के मरीजों के लिए 5 हर्ब्स- Herbs for Thyroid Patients in Hindi
न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर ऐसे हर्ब्स की लिस्ट शेयर की है, जिसका सेवन करने से थायराइड फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
1. अश्वगंधा
अश्वगंधा में अल्कलॉइड, स्टेरायडल और सैपोनिन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो थायराइड सिस्टम में एक्टिव हार्मोनल को बढ़ावा देते हैं। नियमित तौर पर अश्वगंधा का सेवन करने से थायराइड ग्रंथि के फंक्शन को ठीक करने में मदद मिलती है।
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2. अदरक की जड़
अदरक की जड़ में मैग्नीशियम होता है। इसका सेवन करने से थायराइड को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि अदरक की जड़ हाइपोथायराइड के लक्षणों को भी दूर करने में मदद करती है। साथ ही, यह थायराइड के कारण बढ़ने वाले वजन को भी कंट्रोल करने में मदद करता है।
3. काला जीरा
थायराइड हेल्थ को बढ़ावा देने के लिए काला जीरा बहुत फायदेमंद होता है। काला जीरा के पोषक तत्व शरीर में सूजन को कम करके टीएसएच लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। साथ ही, काला जीरे में कैल्शियम, कॉपर, पोटेशियम, फास्फोरस और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
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4. मुलेठी
थायराइड हार्मोन (thyroid hormone) को कंट्रोल में रखने के लिए मुलेठी बहुत फायदेमंद होती है। मुलेठी का सेवन करने से थायराइड ग्रंथि को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाने में मदद मिलती है। साथ ही, यह कोर्टिसोल लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद करती है। थायराइड के मरीज मुलेठी का पानी बनाकर या इसके पाउडर का सेवन कर सकते हैं।
5. सहजन के पत्ते
सहजन के पत्तों में पॉलीफेनोल्स होता है, जिसकी वजह से थायराइड ग्रंथि में थायरोक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन के उत्पादन को कंट्रोल करता है। एक्सपर्ट का कहना है कि नियमित तौर पर सहजन के पत्तों का सेवन करने से थायराइड को कंट्रोल किया जा सकता है।
Pic Credit: Freepik.com
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