Throat Pain Home Remedies: गले में दर्द महसूस होना सामान्य नहीं है। बैक्टीरिया और वायरस की चपेट में आने के कारण, गला संक्रमित हो जाता है। संक्रमण के कारण गले में सूजन और दर्द जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। इस बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम और फ्लू हर जगह फैला हुआ है। ऐसे में गले में संक्रमण की समस्या आम हो जाती है। गले में दर्द होने के साथ-साथ खराश, खाना निगलने में दर्द और बोलने में तकलीफ महसूस हो सकती है। गले में सूखेपन के कारण भी, दर्द महसूस हो सकता है। प्रदूषण के संपर्क में आने के कारण, गला संक्रमित हो जाता है और दर्द महसूस होता है। जो लोग तंबाकू या धूम्रपान का सेवन करते हैं, उन्हें गले में दर्द की समस्या ज्यादा परेशान कर सकती है। गले में दर्द होने पर आप क्या करते हैं? ज्यादातर लोग, गले में दर्द का इलाज करने के लिए एंटीबायोटिक खा लेते हैं। लेकिन गले में होने वाला दर्द, एंटीबायोटिक्स से ठीक हो जाए, ऐसा जरूरी नहीं है। गले में दर्द होने पर कुछ आसान उपायों की मदद ले सकते हैं। इन उपायों को घर पर आजमाना आसान है। आगे आपको बताएंगे ऐसे 5 उपाय।
1. हर्बल चाय पिएं
गले में दर्द और खराश से छुटकारा पाने के लिए हर्बल चाय का सेवन करें। गले में दर्द को दूर करने के लिए तुलसी की चाय, अदरक की चाय, हल्दी वाली चाय, दालचीनी वाली चाय आदि का सेवन कर सकते हैं। दिनभर में 1 से 2 कप हर्बल टी पीने से, गले को आराम मिलता है। सूजन की समस्या भी दूर होती है।
2. ज्यादा से ज्यादा आराम करें
गले में दर्द या खराश होना, संक्रमण की निशानी है। गले का दर्द दूर करने के लिए ज्यादा न बोलें, गले और शरीर को आराम दें। जितना ज्यादा आप आराम करेंगे, उतना जल्दी संक्रमण दूर होगा। इसके साथ ही पानी का सेवन करते रहें। गले में संक्रमण को शरीर से निकालने के लिए, पानी का सेवन करना एक आसान विकल्प है।
3. नमक के पानी से गरारे करें
गले में दर्द होने पर नमक के पानी से गरारे करना चाहिए। गरारे करने से, मुंह के बैक्टीरिया दूर होते हैं। नमक का पानी, बलगम को पतला करने में मदद करता है। गले में खराश और सूजन को कम करने के लिए भी, नमक के पानी से गरारे करना असरदार होता है। इसके अलावा आप गरम पानी से भाप भी ले सकते हैं। भाप के पानी में नीम की पत्तियां मिलाएंगे, तो जल्दी आराम मिलेगा।
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4. तुलसी का काढ़ा पिएं
गले में दर्द महसूस हो रहा है, तो तुलसी का सेवन करें। तुलसी में एंटीफंगल, एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। तुलसी का काढ़ा बनाने के लिए, तुलसी के ताजे पत्तों को साफ पानी में उबालें। जब पानी में, तुलसी का अर्क मिल जाए, तो गैस बंद करके पानी को छान लें। इस पानी में शहद मिलाकर पीने से, गले को आराम मिलता है। तुलसी के साथ, काली मिर्च को कूटकर भी मिला सकते हैं।
5. अदरक पाउडर का इस्तेमाल करें
गले में दर्द की समस्या दूर करने के लिए किचन के मसालों का इस्तेमाल कर सकते हैं। किचन में ऐसे कई मसाले हैं, जो गले की खराश और दर्द की समस्या दूर करने में मदद करते हैं। गले में दर्द होने पर, अदरक को डाइट में शामिल करें। अदरक में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसका सेवन करने से, दर्द से छुटकारा मिलता है। अदरक का पाउडर बनाकर, चाय में मिलाकर पिएं।
ऊपर बताए इन 5 उपायों को अपनाएंगे, तो गले में दर्द से जल्द छुटकारा मिलेगा। लेख पसंद आया हो, तो शेयर करना न भूलें।
