Mistakes That Can Make You Sick During Monsoon In Hindi: बारिश का सीजन भले ही बहुत प्यारा और खुशनुमा लगता हो, लेकिन यह अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आता है। इसलिए, जरूरी ये है कि इस मौसम में खुद को हेल्दी बनाए रखने के लिए अपनी डाइट और लाइफस्टाइल को मैनेज करना चाहिए। क्या आप जानते हैं कि कई बार आप अंजाने में ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो मॉनसून के सीजन में आपको बीमार कर सकते हैं। इनके बारे में जानकर ही इन गलतियों को सुधारें।
स्ट्रीट फूड खाना (Eating Street Foods)
बारिश के दिनों में चटपचटा खाना सबको भाता है। लेकिन, यह एक मिस्टेक है, जिसे दोहराने से आपको बचना चाहिए। दरअसल, स्ट्रीट में जो चीजें खाने को मिलती हैं, उनकी क्वालिटी अच्छी नहीं होती है। इसके अलावा, सड़कों में काफी कीचड़ होता है, जिसमें बैक्टीरिया और जर्म्स आसानी से पैदा हो जाते हैं। ये बैक्टीरिया हवा के जरिए फूड आइटम्स तक पहुंचते हैं। जब आप स्ट्रीट फूड खाते हैं, तो आपके पेट में जर्म्स भी पहुंच जाते हैं, जो आपको बीमार कर सकते हैं। आपको पेट दर्द और लूज मोशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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फलों और सब्जियों को न धोना (Not washing fruits and vegetables)
बारिश के दिनों में आप जब भी सब्जी या फल खरीदें, उन्हें धोकर ही इस्तेमाल करें। कई बार देखने में आता है कि महिलाएं हरी मिर्च, टमाटर या धनिया जैसी सब्जियां बिना धो, यूज कर लेती हैं। बारिश के कारण हर तरह की सब्जी में काफी डस्ट जमा हो जाता है। अगर आप बिना धोएं इनका सेवन करेंगे, तो आपकी तबियत पर बुरा असर पड़ सकता है।
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आसपास की सफाई न रखना (Not cleaning Stagnant Water)
हम लोग घर की साफ.सफाई पर तो बहुत ध्यान देते हैं। लेकिन, बारिश की वजह से घर के सामने जमे पानी को साफ करने का कष्ट नहीं उठाते हैं। यह तरीका सही नहीं है। यह भी आपकी एक मिस्टेक है, जो आपको बीमार कर सकती है। जब आप अपने घर के आसपास मौजूद गंदगी को साफ नहीं करते हैं, तो इन जगहों पर मच्छर पैदा हो सकते हैं। मच्छरों के कारण डेंगू और मलेरिया जैसी घातक बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए, आसपास कहीं भी पानी जमा हो, तो वहां की सफाई जरूर करें।
पानी न पीना (Less Water Drinking)
चूंकि बारिश के दिनों में हवा में काफी नमी बनी रहती है। इस कारण, प्यास का अनुभव नहीं होता है। लेकिन, याद रखें कि मौसम कोई भी हो, शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी चाहिए। पानी की कमी के कारण शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, जो मितली, उल्टी और सिरदर्द जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, पूरे दिन में पानी पीते रहें। कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं।
बहुत ज्यादा सोना (Excessive Sleeping)
मॉनसून के दिनों में तापमान बहुत कम रहता है इसलिए अच्छी नींद आती है। ऐसे में लोगों को जब भी समय मिलता है, वे एक झपकी लेने से चूकते नहीं हैं। लेकिन, स्वास्थ्य के लिए न तो कम सोना अच्छा होता है और न ही ज्यादा सोना। कम सोने या ज्यादा सोने से शरीर का साइकिल इफेक्ट होता है, जिसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ता है। इससे आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है, एनर्जी लो महसूस होती है और कुछ मामलो में थकान महसूस होना भी शामिल है। इसलिए, मौसम चाहे जो भी हो, समय से सोएं और समय पर जागें।