Mistakes That Can Cause Stomach Pain In Winter In Hindi: सर्दियां बहुत ही खूबसूरत महसूस होती हैं। ऐसा लगता है कि इन दिनों हम जो चाहे खा-पी सकते हैं और नींद अच्छी आती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में इसी तरह की सोच के कारण अक्सर लोगों को पेट की समस्या होती है। जी, हां! आपको यह जानकर हैरानी होगी, मगर यह सच है। इन दोनों लोग अपनी सेहत की परवाह किए बगैर, कई ऐसी चीजें कर बैठते हैं, जो उनकी हेल्थ नुकसान पहुंचा सकते हैं। बल्कि बार-बार गलतियां दोहराने के कारण पेट की दर्द समस्या भी फ्रिक्वेंटली होती है। अगर आप चाहते हैं कि आपकी सर्दियों अच्छी गुजरे, तो इन गलतियों को दोहराने से बचें।
कम पानी पीना- Inadequate Intake Of Water
सर्दियों के दिनों में अक्सर लोग कम पानी पीते हैं। ऐसा इसलिए, क्योंकि ठंड की वजह से लोगों कम प्यास लगती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि सर्दियों कम पानी पीने की वजह से आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है, जो पेट दर्द की वजह बन सकती है। National Institute Of Health के अनुसार, "डिहाइड्रेशन की वजह से सीवियर पेट दर्द हो सकता है। इस संबंध में जरूरी है कि लोगों फ्लूइड इनटेक बढ़ाएं और शरीर में पानी की कमी न होने दें।" सर्दियों में भी जरूरी है कि आप एक दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं।
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ओवर ईटिंग करना- Overeating
सर्दियां हैं, तो कुछ भी खाया जा सकता है। इन दिनों हर चीज हजम हो जाती है और इसका पेट की हेल्थ बुरा असर भी नहीं पड़ता है। इस तरह की सोच बिल्कुल गलत है। लोग अक्सर सर्दियों में ओवर ईटिंग कर बैठते हैं। यह सही नहीं है। सर्दियों में भी अगर आप ओवर ईटिंग करते हैं, तो इससे पेट होने की समस्या हो सकती है। हालांकि, यह बात मायने रखती है कि आप क्या खा रहे हैं और कितनी तेजी से खा रहे हैं। clevelandclinic के अनुसार, "ओवर ईटिंग यानी आप भूख खत्म होने के बावजूद आप खा रहे हैं। अगर आप ओकेजनली भी ओवर ईटिंग करते हैं, तो इससे पेट दर्द की समस्या हो सकती है। यही नहीं, ओवर ईटिंग करने की वजह से वेटगेन भी हो सकता है।"
स्पाइसी फूड खाना- Eating Spicy Food Frequently
सर्दी है, तो स्पाइसी फूड खाने का अलग ही मजा आता है। यहां तक कि इन दिनों लोग फ्राइड भी खूब चाव से खाते हैं। आको बता दें कि कोई भी चीज सीमित मात्रा में ही खाई जानी चाहिए। फिर चाहे, मौसम कोई भी हो। सर्दियों के दिनों में भी अगर आप स्पाइसी और फ्राइड बहुत ज्यादा खा लेते हैं, तो इससे आपके पेट में दर्द हो सकता है। UChicago Medicine के अनुसार, "स्पाइसी फूड खाने से अल्सर की समस्या होने का रिस्क कम होता है। लेकिन, इसकी वजह से पेट में दर्द की समस्या जरूर हो सकती है। यही नहीं, ज्यादा मात्रा में स्पाइसी फूड खाने की वजह से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल के लक्षण भी ट्रिगर हो सकते हैं।"
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कैफीन का सेवन करना- Large Amount Much Caffeine
सर्दियां हैं सोचकर लोग काफी ज्यादा कैफीन का सेवन भी कर बैठते हैं। इन दिनों कॉफी या चाय काफी पी जाती है। लेकिन, बहुत ज्यादा कैफीन का सेवन करना आपकी हेल्थ के लिए सही नहीं है। कॉफी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और पेट की तकलीफ भी बढ़ सकती है। असल में, कैफीन सीधे डाइजेस्टिव स्स्टिम को हिट करती है। Healthline में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, "कैफीन आपको नेचुरली एलर्ट रखने का काम करता है। वहीं, अगर आप इसका सेवन ज्यादा मात्रा में कर बैठते हैं, तो पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। इसमें सीने में जलन और पेट दर्द भी शामिल हैं।"
नींद की कमी- Lack Of Sleep
वैसे तो सर्दियों में लोगों को खूब नींद आती है। इन दिनों सुबह उठना किसी चैलेंज से कम नहीं होता है। लेकिन, फिर भी लोगों को अपनी रोजमर्रा के काम करने होते हैं, ऑफिस की डेडलाइन पूरी करनी होती है। इस कारण, कई लोग अपनी नींद से समझौता करने लगते हैं। ऐसा किया जाना सही नहीं है। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपको पेट दर्द की समस्या हो सकती है। इस बात की पुष्टि हेनरी फोर्ड हेल्थ में प्रकाशित एक लेख से होती है। Henry Ford Health के अनुसार, "अगर कोई अच्छी नींद नहीं लेता है या लंबे समय तक पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो उसे ब्लोटिंग, पेट में दर्द, सूजन जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।"
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल- Frequently Asked Questions
सर्दियों में पेट दर्द क्यों होता है?
सर्दियों में लोग अक्सर ओवर ईटिंग कर बैठते हैं और तला-भुना भी काफी ज्यादा खाते हैं। इसी कारण, इन दिनों पेट दर्द की समस्या बनी रहती है।
क्या सर्दी से पेट की समस्या हो सकती है?
वैसे, तो सर्दी की वजह से पेट दर्द की समस्या नहीं होती है। इसके पीछे अन्य कारण मौजूद हो सकते हैं। हालांकि, ज्यादा ठंड लगने की वजह से ऐंठन की समस्या हो सकती है।
पेट दर्द होने से कौन-सी बीमारी होती है?
पेट दर्द कई तरह की बीमारियों का लक्षण हो सकता है, जैसे किडनी स्टोन, डाइजशेन प्रॉब्लम आदि। इसके अलावा, महिलाओं में पीरियड्स की वजह से या रिप्रोडक्टिव प्रॉब्लम की वजह से भी पेट दर्द हो सकता है।