देश व्यापी लॉकडाउन की अचानक घोषणा के बाद ज्यादातर लोगों के प्लान बिगड़ गए हैं। जबकि कुछ भाग्यशाली लोगों को परिवार के सदस्यों के साथ रहने के लिए अच्छा वक्त मिल गया है। वहीं ज्यादातर लोगों को COVID -19 के प्रकोप ने पूर्ण सामाजिक विकृति का अहसास करवाया है। इसका मतलब है कि आप अपने दोस्तों और प्रेमियों से मिलने और बातचीत करने के लिए घर से बाहर कदम नहीं रख सकते हैं। साथ ही न ही कोई डेट और कॉफी पे जा सकते हैं।
पर सबसे ज्यादा मुश्किल उन जोड़ियों को हैं, जो शादीशुदा नहीं और जो जोड़े एक साथ नहीं रहते हैं। उन्हें समय-समय पर एक-दूसरे से मिलने के लिए जरूरत पड़ती रहती है। यह उन लोगों के लिए थोड़ा आसान होगा, जो पहले एक लंबी दूरी के रिश्ते यानी कि लॉग डिस्टेंस रिलेशनशिप में रहे हैं। लेकिन जो लोग नहीं हैं, वो इसे कुछ दिनों का ही सोचे। आप ये सोचे कि सब ठीक हो जाएगा तो आप एक दूसरे से मिलेंगे। बेशक, यह एक आसान स्थिति नहीं है पर आप टेक्नॉलॉजी की मदद से इसे आसान बना सकते हैं।समय-समय पर एक-दूसरे का हाल-समाचार लेते रहें। वीडियो कॉल, वॉयस टेक्स्ट और नियमित कॉल करें। इस तरह भले ही शारीरिक रूप से आप एक दूसरे से अलग हों, लेकिन आप हमेशा प्रौद्योगिकी के माध्यम से उन तक पहुंच सकते हैं। वहीं ये चार टिप्स भी आपकी खास मदद कर सकते हैं।
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अच्छे से बातचीत करें
बातचीत करना कई सारी चीजों को सही कर सकता है। जब आप अपने साथी को अपने जीवन के बारे में अपडेट रखते हैं, तो आप चर्चा का एक चैनल खोलते हैं और उन्हें महसूस करते हैं कि वे भी आपसे संबंधित महसूस करते हैं। इस वक्त में जब हर कोई चिंतित और थोड़ा तनावग्रस्त है बातचीत आपकी चीजों को सरल बना सकता है। उनसे उनके काम, उनके स्वास्थ्य के बारे में पूछें और पता करें कि क्या कुछ उन्हें परेशान तो नहीं कर रहा है। वहीं इस संकट के वक्त में आपकी बातचीत उन्हें सकारात्मक बनाकर मानसिक तौर पर स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
अपनी चिढ़ उन पर न जाहिर करें
घर पर रह कर आपको चिढ़चिढ़ाहट हो सकती है पर इसका असर आपके रिश्ते पर नहीं पड़ना चाहिए। याद रखें, हर कोई असुरक्षित महसूस कर रहा है। इसलिए, जब आप उनसे बात करें, तो उसे सम्मानजनक तरीके से बात करें। अगरआपका साथी व्यस्त है और बाद में बात करना चाहता है, तो उनकी स्थिति को समझें और व्यक्तिगत रूप से कुछ भी न लें। आपको यह समझना चाहिए कि अभी स्थिति नियंत्रण में नहीं है।
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स्वयं की देखभाल और मनमर्जी
इस दौरान सभी सेल्फ केयर का अभ्यास करें। अगर आप इस समय एक- दूसरे के साथ नहीं हो सकते हैं, तो कुछ और करें जो आपको खुश करे। ऐसी फिल्म देखें, जिसे आप हमेशा देखना चाहते हैं। अपने साथी से पूंछे और उनकी मदद लें और अच्छी फिल्में देखें। इस तरह, आप उनके करीब महसूस करेंगे। इसके अलावा, ये डिस्टेंस आप दोनों को एक-दूसरे के और करीब ला सकता है। इस तरह, सकारात्मकता के साथ क्वारंटाइन के इस समय को काटे और आगे के लिए अच्छा सोचें।
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