औरंगाबाद में जुंबा सेशन के दौरान कार्डियक अरेस्ट आने से हुई शख्स की मौत, जुंबा करते समय बरतें ये सावधानियां

Tips to Prevent Cardiac Arrest: कार्डियक अरेस्ट के मामले पिछले कुछ समय में तेजी से बढ़े हैं। आजकल खराब लाइफस्टाइल और अनियमित जीवनशैली के कारण लोगों में हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के मरीजों की संख्या बढ़ी है। एक्सरसाइज के दौरान हार्ट अटैक आने के मामले आए दिन सुनाई देते हैं। हाल ही में महाराष्ट्र के औरंगाबाद से एक ऐसा मामला सामने आया है, जहां जुंबा सेशन लेने के दौरान एक व्यक्ति को जुंबा करने के दौरान कार्डियक अरेस्ट आ गया, जिसके बाद उसकी मौत हो गई। छत्रपति संभाजीनगर के एक फिटनेस सेंटर से यह मामला सामने आया है। 

क्या था पूरा मामला? 

दरअसल, कुवलजीत सिंह बग्गा औरंगाबाद के फिटनेस सेंटर में जुंबा सेशन की ट्रेनिंग ले रहे थे। जुंबा का अभ्यास करने के दौरान उन्हें चक्कर आने लगे थे, जिसके बाद वे अचानक जमीन पर गिर पड़े। फिटनेस सेंटर में इस पूरी घटना का वीडियो भी रिकॉर्ड हुआ है। इसके बाद उन्हें आनन-फानन में अस्पताल ले जाया गया, जहां डॉक्टरों ने उन्हें मृत घोषित कर दिया। 

जुंबा करते समय बरतें ये सावधानियां 

• अगर आप जुंबा कर रहे हैं तो इससे पहले आपको वार्मअप करना बेहद जरूरी होता है। 
• जुंबा करने से पहले थोड़ा सा पानी पी लें ताकि शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का लेवल बैलेंस रहे। 
• अगर आप हार्ट के मरीज हैं तो लंबे समय तक बिना ब्रेक लिए जुंबा करने से बचें। इससे हार्टबीट अचानक तेज हो सकती है। 
• अगर आपको जुंबा करते हए किसी भी प्रकार की असहजता हो रही है तो तुरंत ब्रेक लें। 
• दिल की धड़कनें बढ़ने पर आपको जुंबा को रोक देना चाहिए। 
• चक्कर आने पर जुंबा का अभ्यास करने से बचें। 

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कार्डियक अरेस्ट से बचने के तरीके 

• कार्डियक अरेस्ट से बचने के लिए आपको खराब और अनहेल्दी डाइट लेने से बचना चाहिए। 
• इसके लिए शराब और धूम्रपान आदि करने से बचें। 
• कार्डियक अरेस्ट से बचने के लिए आपको रेगुलर एक्सरसाइज और प्राणायाम का अभ्यास करना है। 
• कार्डियक अरेस्ट से बचने के लिए समय-समय पर हार्ट की जांच कराएं। 
• इसके लिए अपनी जीवनशैली में परिवर्तन लाएं।