डार्क सर्कल्स से छुटकारा पाने के लिए करें मकर मुद्रा, एक्सपर्ट से जानें फायदे

आजकल, डार्क सर्कल्स की समस्या का सामना कई लोग कर रहे हैं। यह समस्या न केवल वयस्कों में, बल्कि किशोरों में भी देखी जा रही है। दरअसल, लंबे समय तक मोबाइल और लैपटॉप की स्क्रीन पर समय बिताने, अनियमित नींद, तनाव और खराब खानपान जैसी आदतें आंखों के नीचे डार्क सर्कल की समस्या को बढ़ा सकती हैं। डार्क सर्कल्स यानी आंखों के नीचे के काले घेरे न सिर्फ आपकी खूबसूरती को प्रभावित करते हैं, बल्कि सेहत पर भी बुरा असर डालते हैं। डार्क सर्कल्स से राहत पाने के लिए कई लोग महंगे कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं, लेकिन इनका कुछ खास असर नहीं होता है। असल में, डार्क सर्कल्स को दूर करने के लिए सही देखभाल, अच्छी नींद, बैलेंस डाइट और नियमित एक्सरसाइज जरूरी है। इसके साथ ही, योग और प्राचीन आयुर्वेदिक उपायों, जैसे कि मकर मुद्रा का अभ्यास करना, भी इस समस्या से राहत दिला सकता है। इस लेख में योग एक्सपर्ट स्मृति से जानिए, मकर मुद्रा के फायदे क्या हैं।

मकर मुद्रा क्या है?

मकर मुद्रा को योग और आयुर्वेद में एक बेहद प्रभावी मुद्रा माना गया है, जिसका उपयोग खासकर आंखों की देखभाल के लिए किया जाता है। इस मुद्रा को करने से आपके शरीर में एनर्जी का प्रवाह यानी एनर्जी फ्लो सही तरीके से होता है, जिससे आंखों के आसपास की त्वचा को आराम मिलता है। यह मुद्रा आंखों के नीचे की त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाती है, जिससे डार्क सर्कल्स की समस्या धीरे-धीरे खत्म होने लगती है।

डार्क सर्कल्स से छुटकारा पाने के लिए मकर मुद्रा?

मकर मुद्रा से डार्क सर्कल्स को कम करने के लिए आपको इसे नियमित रूप से कम से कम 30 मिनट रोजाना करना होगा। इसके अलावा, सही पोषण भी जरूरी है। मकर मुद्रा का अभ्यास करते समय, गहरी सांसें लें और मन को शांत रखने की कोशिश करें। यह न सिर्फ आपकी आंखों को आराम देगा, बल्कि मानसिक तनाव को भी कम करेगा, जो डार्क सर्कल्स का एक बड़ा कारण होता है।

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मकर मुद्रा के फायदे

1. डार्क सर्कल्स से राहत

मकर मुद्रा के नियमित अभ्यास से आंखों के आस-पास की त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे डार्क सर्कल्स की समस्या कम होती है। यह मुद्रा डार्क सर्कल्स को कम करती है।

2. आंखों की थकान कम करना

लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन, मोबाइल या टीवी देखने से आंखों पर काफी ज्यादा दबाव पड़ता है। मकर मुद्रा करने से आंखों को आराम मिलता है और यह मुद्रा आंखों की थकान को भी कम करती है।

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3. मानसिक तनाव में कमी

मकर मुद्रा मानसिक तनाव को कम करने में भी बहुत कारगर है। तनाव डार्क सर्कल्स का एक बड़ा कारण होता है और इस मुद्रा से तनाव कम होने पर डार्क सर्कल्स की समस्या भी कम होती है।

4. अच्छी नींद

अच्छी नींद न लेने से भी डार्क सर्कल्स की समस्या होती है। मकर मुद्रा से शरीर को आराम मिलता है और यह अच्छी नींद को बढ़ावा देती है, जिससे डार्क सर्कल्स कम होते हैं।

डॉर्क सर्कल्स से बचने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

• मकर मुद्रा के साथ-साथ अगर आप कुछ और आदतें भी अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें, तो डार्क सर्कल्स की समस्या से तेजी से छुटकारा पा सकते हैं।
• लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठने से आंखों पर बुरा असर पड़ता है। हर 20 मिनट के बाद ब्रेक लें और अपनी आंखों को आराम दें। इससे आंखों की थकान कम होगी और डार्क सर्कल्स की समस्या से बचाव होगा।
• रात को सोने से पहले अपनी आंखों के नीचे बादाम का तेल लगाना डार्क सर्कल्स को कम करने में सहायक होता है। बादाम का तेल आंखों के आसपास की त्वचा को नमी देता है और इससे त्वचा में निखार आता है।
• पर्याप्त नींद लें, इसके लिए रोजाना समय पर रात में सोएं और सुबह उठें।
• रोजाना फलों का सेवन करने से त्वचा और आंखों की सेहत बेहतर होती है। फलों में मौजूद विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स डार्क सर्कल्स को कम करने में मददगार होते हैं।

निष्कर्ष

मकर मुद्रा डार्क सर्कल्स को कम करने के लिए एक प्रभावी तरीका है। अगर इसे नियमित रूप से किया जाए, तो न सिर्फ आपकी आंखों की थकान कम होगी, बल्कि आपकी त्वचा में भी सुधार आएगा। इसके साथ ही स्क्रीन ब्रेक, बादाम का तेल और हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाकर इस समस्या से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं।

 

 

 

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