Maha Shivratri Fasting Tips For Diabetic Patients: महाशिवरात्रि इस बार 8 मार्च को है। भक्तगण इस पर्व का इंतजार साल भर करते हैं। इस दिन शिव और पार्वती जी की आराध्ना की जाती है। हिंदू पौराणिक कथा में इस पर्व की बहुत मान्यता है। इस दिन बहुत से लोग व्रत रखते हैं और भगवान की पूजा-आराध्ना करते हैं। इस दिन फलाहारी के साथ निर्जला व्रत भी रखा जाता है। अगर आप भी व्रत रखने के बारे में सोच रहे हैं और आपको भी डायबिटज की समस्या हैं, तो कुछ टिप्स को फॉलो करके आप आसानी से ये व्रत रख सकते हैं। डायबिटीज के मरीज को व्रत रखते समय कई तरह की सावधानियां बरतनी चाहिए, जिससे ब्लड शुगर लेवल न बढ़ें। वहीं पेशेंट को व्रत रखने से पहले डॉक्टर की सलाह भी अवश्य लेनी चाहिए। भूखा रहने से शुगर लेवल बढ़ सकता है, जिससे शरीर को नुकसान हो सकता है। डायबिटीज के मरीज महाशिवरात्रि का व्रत रखते समय किन टिप्स को फॉलो करें। इस बारे में जानकारी के लिए हमने बात की शारदा क्लीनिक के फिजिशियन डॉक्टर केपी सरदाना से।
हाइड्रेटेड रहे
डायबिटीज के मरीज अगर व्रत रख रहे हैं, तो उन्हें जमकर पानी पीना चाहिए। पानी पीने से शरीर के टॉक्सिनस बाहर निकलने के साथ शरीर भी हाइड्रेट रहता है, जिससे कमजोरी का अनुभव कम होता है। डायबिटीज के मरीज पानी पीने के साथ छाछ और नींबू पानी का सेवन भी कर सकते हैं।
ज्यादा फल खाने से बचें
डायबटीज के मरीज महा शिवरात्रि के व्रत के दौरान ज्यादा मात्रा में फल खाने से भी बचें। फलों में शुगर की मात्रा होती है। ऐसे में ज्याजा खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। कई फलों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है। जैसे अंगूर, संतरा और केला का सेवन व्रते के दौरान हरगिज न करें।
दवाइयों का सेवन समय पर करें
डायबिटीज के मरीज महाशिवरात्रि का व्रत रखने पर भी समय पर दवाइयों का सेवन करें। दवाईयों का सेवन न करने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है। खाली पेट दवाई लेने से बचना चाहिए। ऐसे में कुछ ठोस पदार्थ खाने के बाद ही दवाइयों का सेवन करें।
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लंबे समय तक भूखे न रहें
डायबिटीज के मरीज अगर महाशिवरात्रि का व्रत रख रहे है, तो उन्हें लंबे समय तक भूखा रहने से बचना चाहिए। भूखे रहने से ब्लड शुगर में इजाफा हो सकता है। आप व्रत में लौकी की सब्जी और मखाने की खीर का सेवन कर सकते हैं। इन चीजों के सेवन से शरीर को एनर्जी मिलती है और ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल होता है। मखाने की खीर में भूलकर भी चीनी न डालें।
चाय के ज्यादा सेवन से बचें
बहुत से लोग व्रत के दौरान भूख को कंट्रोल करने के लिए काफी मात्रा में चाय का सेवन करते हैं, जो शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। ज्यादा मात्रा में चाय पीने से पेट में गैस और ब्लोटिंग की समस्या होने के साथ ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता हैं।
डायबिटीज के मरीज महाशिवरात्रि का व्रत रखते समय इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। हालांकि, व्रत रखने से पहले एक बार डॉक्टर की राय अवश्य लें।
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