Maha Shivratri Fasting Tips During Pregnancy: महाशविरात्रि का दिन शिव भक्तों के लिए बहुत ही खास होता है। इस दिन ज्यादातर लड़कियां और विवाहित महिलाएं व्रत रखती हैं। कुंवारी लड़कियां अच्छे वर की मनोकामना करती हैं, जबकि विवाहित महिलाएं अपने पति की दीर्घायु के लिए इस व्रत को रखती हैं। कई विवाहित महिलाएं प्रेग्नेंट होने के बावजूद इस व्रत को रखना पसंद करती हैं। हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए यह जान लेना बहुत जरूरी है कि इस व्रत को वे कैसे करें? असल में, अगर व्रत के दौरान गर्भवती महिलाएं स्वास्थ्य को लेकर जरा भी लापरवाही करे, तो इससे उनके और गर्भ में पल रहे शिशु को नुकसान हो सकता है। इसलिए, गर्भवती महिलाएं इस व्रत (Pregnancy Me Vrat Karna Chahiye Ya Nahi) को करने से पहले जरूरी सावधानियां बरतें। यहां हम कुछ उपयोगी टिप्स दे रहे हैं। गर्भवती महिलाएं इन्हें जरूर फॉलो करें। इस संबंध में नई दिल्ली और वृंदावन स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता से विस्तार में जानें।
गर्भवती महिलाएं महाशिवरात्रि का व्रत रखते समय बरतें ये जरूरी सावधानियां- Maha Shivratri Fasting Tips During Pregnancy In Hindi
निर्जला व्रत न करें
कई लोग महाशिवरात्रि का व्रत निर्जला करते हैं। असल में, यह सब मन की आस्था पर निर्भर करता है। लेकिन, गर्भवती महिलाओं को इस दिन निर्जला व्रत नहीं करना चाहिए। निर्जला व्रत करने की वजह से गर्भवती महिलाओं की बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है। ऐसे में उनकी तबियत बिगड़ सकती है, सिरदर्द हो सकता है और चक्कर भी आ सकते हैं। इसका बच्चे के स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए, कोशिश करें कि दिन भर पानी पीती रहें और बॉडी को हाइड्रेट रखें।
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लिक्विड चीजें खाती रहें
यह बात हम सभी जानते हैं कि गर्भवती महिलाओं को कुछ-कुछ समय अंतराल में भूख लग जाती है। ऐसा इसलिए, क्योंकि इस दौरान गर्भ में पल रहा शिशु विकास कर रहा होता है। ऐसे में बॉडी को ज्यादा न्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है ताकि बच्चे की सेहत पर पॉजिटिव असर पड़े। हालांकि, व्रत के समय सब चीजें नहीं खाई जा सकती हैं। लेकिन, गर्भवती महिलाओं को चाहिए कि वे कुछ-कुछ समय के गैप में तरल पदार्थ का सेवन करती रहें। इसमें नारियल पानी और फलों का जूस शामिल है। हालांकि, अगर किसी महिला को गर्भकाली मधुमेह है, तो उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
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खाने में सेंधा नमक का उपयोग करें
महाशिवरात्रि के व्रत के समय नमक का सेवन वर्जित होता है। हालांकि, इस दौरान सेंधा नमक खाया जा सकता है। व्रत करने की वजह से अक्सर गर्भवती महिलाओं में कमजोर आ जाती है। ऐसे में जल्दी थकान भी होने लगती है। इस तरह की सिचुएशन से बचने के लिए आवश्यक है कि आप जो भी खा रही हैं, उसमें सेंधा नमक का उपयोग करें। इससे एनर्जी का स्तर बना रहेगा और कमजोरी महसूस नहीं होगी।
चाय-कॉफी सीमित मात्रा में पिएं
व्रत के दौरन ज्यादातर लोग काफी ज्यादा मात्रा में चाय या कॉफी का सेवन कर बैठते हैं। माना जाता है कि चाय-कॉफी पीने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। लेकिन, चाय-कॉफी में ऐसे तत्व भी होते हैं, जो नींद को बाधित करते हैं। जबकि, गर्भवती महिलाओं को पर्याप्त रेस्ट करना चाहिए। व्रत के दौरान वे दिन में पॉवर नैप ले सकती हैं। ऐसा करने से थकान या कमजोरी की शिकायत नहीं होती है। वहीं, अगर चाय-कॉफी अधिक मात्रा में पी ली जाए, तो नींद नहीं आएगी और गर्भवती महिला लंबे समय तक जगे रहने के कारण लो-एनर्जी महसूस कर सकती है।
समस्या हो, तो व्रत जारी न रखें
अगर गर्भवती महिला को व्रत के दौरान जरा-भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या हो, तो उन्हें व्रत जारी नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, तबियत बिगड़ने पर तुरंत डॉक्टर से मिलें और अपना इलाज कराएं। डॉक्टर द्वारा दी गई सलाह को फॉलो करें और अपनी सेहत का पूरा ध्यान रखें।
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