नींबू पानी के साथ मिलाकर पिएं चिया सीड्स, वजन घटाने में मिलेगी मदद

Lemon and Chia Seeds For Weight Loss: जंक फूड्स, खराब खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से इन दिनों मोटापा और बढ़ता हुआ वजन लोगों के जीवन की बड़ी समस्या बन गया है। बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए लोग कई तरह के नुस्खे आजमाते हैं। वेट लॉस के लिए कोई जिम जाकर घंटों पसीना बहाता है, कोई योगा सेशन ट्राई करता है और तो और कुछ लोग डाइटिशियन से महंगे प्लान बनवाकर फॉलो करते हैं। हालांकि हर बार इस तरह के नुस्खे काम नहीं करते हैं। वजन घटाने के लिए इस तरह की चीजें न सिर्फ जेब पर असर डालती है, बल्कि शारीरिक कमजोरी का भी कारण बनती है। अगर आप भी इसी तरह की प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं, तो एक नेचुरल तरीका अपनाकर वेट लॉस कर सकते हैं। यह तरीका है नींबू पानी के साथ चिया सीड्स का सेवन करना। नींबू में एंटीऑक्सीडेंट और सिट्रिक एसिड होता है, जो शरीर का फैट बर्न करने में मदद करता है। ऐसे में नींबू पानी के साथ चिया सीड्स को मिला दिया जाए, तो यह तेजी से फैट कटर का काम करता है।

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वेट लॉस में कैसे मदद करता है नींबू पानी और चिया सीड्स- How Lemon and Chia Seeds Helps in Weight Loss

नींबू पानी और चिया सीड्स के ड्रिंक में हाई फाइबर के गुण होते हैं। यह बॉडी को डिटॉक्स करके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। जब शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, तो शरीर का वजन घटाने में मदद मिलती है। इस ड्रिंक में चिया सीड्स मिलाएं जाते हैं जो मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही, नींबू भी फैट कटर की तरह काम करता है, जिससे वजन और मोटापा घटता है। 

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कैसे करें नींबू पानी और चिया सीड्स का सेवन?

वजन घटाने के लिए आप नींबू पानी और चिया सीड्स के ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं। यह ड्रिंक बनाना बहुत ही आसान है। आइए जानते हैं कैसे बनाया जाता है नींबू पानी और चिया सीड्स ड्रिंक और कैसे करें इसका सेवन।

सामग्री की लिस्ट

• चिया सीड्स- 1 बड़े चम्मच
• नींबू का रस- 1 चम्मच
• पानी- 1 बड़ा गिलास
• शहद- स्वादानुसार

बनाने का तरीका

• सबसे पहले एक गिलास पानी में 1 चम्मच चिया सीड्स मिलाकर छोड़ दें।
• आपको चिया सीड्स को पानी में लगभग 2 से 3 घंटे के लिए भिगोना है, ताकि यह फूल जाए।
• जब चिया सीड्स पानी में फूल जाए तो इसमें नींबू का रस मिलाएं।
• इस ड्रिंक में अपने स्वादानुसार शहद मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करें।  

नोट : नींबू पानी और चिया सीड्स के ड्रिंक का सेवन करने के बाद अगर आपको पेट में दर्द, कब्ज या लूज मोशन जैसी परेशानी होती है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। वजन घटाने के लिए किसी भी देसी नुस्खे को आजमाने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें,क्योंकि हर व्यक्ति का बॉडी टाइप अलग होता है और उसे उसके हिसाब से ही चीजों का सेवन करना चाहिए।

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