स्टीम बाथ से वज़न कम करने में मदद मिलती है या नहीं, जानें सच

अब भारत में जिम ऐसे नहीं हैं, जैसे पहले हुआ करते थे। जहां तक मशीन और सुविधाओं का सवाल है, तो आपको बता दें कि इंडियन फिटनेस इंडस्ट्री में बहुत बड़ा बदलाव आ चुका है। जिम में अब सिर्फ इक्विपमेंट्स ही नहीं होतीं, बल्कि स्टीम बाथ और सौना जैसी सुविधाएं भी सामान्य हो गई हैं। सिर्फ यही नहीं, ये सुविधाएं छोटे जिम में भी उपलब्ध होने लग गई हैं। लेकिन अभी भी सवाल यही है कि क्या स्टीम बाथ लेने से वज़न कम होता है। आइए जानते हैं सच।

लेकिन, पहले आपको बता दें कि सौना ड्राई थेरेपी होती है, वहीं स्टीम बाथ सूखी नहीं है। हालांकि, दोनों का काम एक ही है- शरीर को गर्मी पहुंचाना। भारत में आपको जिम में सौना से ज़्यादा, स्टीम बाथ मिलेगा। स्टीम रूम में एक जनरेटर रखा जाता है, जिससे पानी उबलता है। फिर इस उबलते हुए पानी से निकलने वाली भाप पूरे कमरे में फैल जाती है। स्टीम बाथ सेशन का समय और तापमान कंट्रोल करने की भी सहूलियत होती है।

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स्टीम बाथ के फायदे

चूंकि भाप के चलते कमरे में तापमान बढ़ जाता है, ऐसे में ब्लड सर्कुलेशन भी तेज़ हो जाता है। ज़्यादा तापमान से ब्लड वेसल्स खुल जाती हैं, और ब्लड फ्लो भी तेज़ी से होने लगता है। इससे शरीर काफी रिलैक्स्ड महसूस करता है। वर्कआउट के बाद जो मांसपेशियों में दर्द होता है, वो भी कम हो जाता है। सिर्फ यही नहीं, स्टीम बाथ लेने से मेटाबॉलिज़म भी इम्प्रूव होता है। इसके अलावा, इससे त्वचा को भी लाभ पहुंचता है। गर्मी से स्किन के पोर्स भी खुल जाते हैं, जिसके चलते पसीना अच्छे से बाहर आ जाता है। जिन लोगों को कन्जेस्चन हो, उनकी समस्या भी दूर हो जाती है।

स्टीम बाथ से फैट कम करने में मदद नहीं मिलती

इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है कि भाप लेने से आपकी त्वचा से टॉक्सिन्स निकल जाते हैं। हालांकि, यह सच है कि इससे आपके छिद्र खुल जाते हैं। इसके अलावा, कुछ लोग स्टीम बाथ का प्रयोग यह सोचकर करते हैं कि इससे वजन कम करने में मदद मिलेगी, क्योंकि इसके दौरान बहुत ज्यादा पसीना निकलता है। सबसे पहले, आपके शरीर पर पानी की सारी बूंदें पसीना नहीं हैं। इसका आधा भाप है। फिर, एक बार जब आप कमरे से बाहर निकलते हैं, तो शरीर दोबारा हाइड्रेट हो जाता है। यानी पसीने और फैट लॉस का कोई संबंध नहीं है।

स्टीम बाथ नहीं लेंगे, तब भी चलेगा

स्टीम बाथ के फायदे इतने भी नहीं हैं कि आप उसी जिम में जाएंगे जहां यह सुविधा होगी। अगर यह सुविधा उस जिम में है, जहां आप जाते हैं, तो इसका इस्तेमाल 15 दिन में 1 बार करें। ताकि आप फ्रेश महसूस करें। इससे आपकी बॉडी रिलैक्स्ड होगी।

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