इन 6 बुरी आदतों से आपकी किडनी खराब हो सकती है

किडनी से कई तरह के हॉर्मोन भी प्रोड्यूस होते हैं। किडनीज़ हेल्दी रहें, इसके लिए आज हम आपको ऐसी 8 बुरी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें आपको छोड़ देना चाहिए।

नाभी पर ये अलग तरह के तेल लगाने से होते हैं कई फायदे

कहते हैं नीम का हर हिस्‍सा खूबियों से भरा है। यह महज एक पेड़ न होकर औषधियों की खान है। 

हर रोज़ एक ही तरह का खाना न खाने की ये हैं 5 वजहें

जितना हो सके फास्ट फूड्स और पैकेज्ड फूड्स से दूर रहें, और फ्रेश वेजिटेबल्स और फ्रूट्स खाएं। इस एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट को फॉलो करने से शरीर को सारे ज़रूरी विटामिन्स, मिनरल्स, फैटी एसिड्स और फाइबर मिलेंगे, जो हेल्दी लाइफस्टाइल का अहम हिस्सा हैं।

अल्कोहल को इसमें मिलाकर कभी न पिएं, ये हैं साइ़ड इफेक्ट्स

दरअसल, जब आप सिर्फ अल्कोहल लेते हैं, तो आप थक जाते हैं और घर चले जाते हैं। लेकिन जब दोनों मिक्स करते हैं, तो थकान जल्दी नहीं होती और आप ज़्यादा से ज़्यादा अल्कोहल पी लेते हैं। ऐसे में यह आपके लिए खतरनाक हो जाता है और दुर्घटना के चांस भी बड़ा देता है।

प्रोटीन कितनी मात्रा में खाना चाहिए, अधिक खाने से क्या हैं नुकसान?

यह सवाल सभी के दिमाग में 25 वर्षीय ऑस्ट्रेलियाई बॉडी बिल्डर मींग हेफ़र्ड की मौत के बाद उठा, जो हाई प्रोटीन डाइट पर निर्भर रहती थीं। दरअसल, उन्हें फैमिली हिस्ट्री के कारण कोई बीमारी थी जिसके चलते उनका शरीर ज़्यादा मात्रा में प्रोटीन सहन नहीं कर पाया।

प्याज़ के छिलकों को सूप या चाय में डालें, ये हैं इसके 5 फायदे

संतरे और नींबू के छिलके सिर्फ कुकिंग के दौरान ही यूज़ नहीं होते, बल्कि ये नेचुरल स्किन केयर के लिए भी यूज़ होते हैं। रिसर्च के मुताबिक प्याज़ के छिलकों के भी कई बेनिफिट्स हैं।

इन 9 फूड्स को खाने का सही और गलत समय, जानें

हम सबको पता है कि सेब, दूध, दाल, बीन्स और अखरोट खाने से शरीर को कितना फायदा होता है। 

वज़न कम करने के लिए घर पर कर करें ये आसान वर्कआउट्स

कई बार आपने देखा है कि लोग वज़न तो कम कर लेते हैं, लेकिन उनके चेहरे की चमक खो जाती है। 

डाइटिंग के दौरान कितनी चीनी खा सकते हैं, जानें इस डाइट चार्ट में

एकदम से खाना छोड़ने से आप कभी भी वज़न कम नहीं कर सकते। ऐसे में आपका मन अचानक से तला हुआ और मीठा खाने को करता है। इसीलिए, डाइट प्लान ऐसा होना चाहिए कि हाई-कैलोरीज़ फूड्स से धीरे-धीरे परहेज़ करनी पड़े।

अचानक से बिना चश्मे के दिखना या कम सुनाई देना डायबिटीज़ के लक्षण हो सकते हैं

ये वो लक्षण हैं जो आपके कान या आंखों पर वार करते हैं, लेकिन इनकी जड़ डायबिटीज़ है।