फिल्म 'चंदू चैंपियन' के लिए एक्टर कार्तिक आर्यन ने किया जबरदस्त बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन, 7 प्रतिशत पर आया बॉडी फैट

एक्टर कार्तिक आर्यन इन दिनों अपनी आने वाली फिल्म चंदू चैंपियन को लेकर काफी सुर्खियों में हैं। इस फिल्म के लिए उन्होंने कड़ी मेहनत कर अपना जबरदस्त बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन किया है। जिसे देख लोग उनकी बॉडी के फैन हो गए हैं। कार्तिक ने इस फिल्म के लिए करीब 20 किलो तक वजन घटाया है। वे इस ट्रांसफॉर्मेशन के लिए पिछले 1.5 साल से कड़ी मेहनत कर रहे हैं। इसके लिए उन्होंने अपनी डाइट और एक्सरसाइज पर खास ध्यान दिया है। आइये जानते हैं उनकी बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन के बारे में। 

39 प्रतिशत तक घटाया बॉडी फैट 

फिल्म चंदू चैंपियन के लिए कार्तिक ने अपने वजन पर जबरदस्त तरीके से काम किया है। दरअसल, फिल्म में वे एक एथलीट का किरदार निभा रहे हैं, जिसमें उन्हें काफी फीजिकल स्ट्रगल से होकर गुजरना पड़ रहा है। इस किरदार को निभाने के लिए उन्होंने अपना बॉडी फैट 39 प्रतिशत तक कम किया है। मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो कार्तिक अपना बॉडी फैट अब 7 प्रतिशत पर ले आए हैं। फैट कम करने के बाद उनका लुक पहले से काफी अलग और आकर्षक लग रहा है। 

 

 

 

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कैसे घटाया इतना फैट? 

अपनी वेट लॉस जर्नी में कार्तिक ने न केवल अपने खान-पान बल्कि, एक्सरसाइज रूटीन और मेंटल हेल्थ पर भी काफी ध्यान दिया है। मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो कार्तिक ने पिछले एक साल से अपनी डाइट में चीनी नहीं ली है। कार्तिक ने कुछ समय पहले अपने आधिकारिक इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर की थी, जिसमें उन्हें 50 किलो के डंबल लेकर हेवी इंटेसिटी वर्कआउट करते हुए देखा गया था। इस दौरान उन्होंने अनुशासन का पालन करते हुए अपना बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन किया। 

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कितना होना चाहिए बॉडी फैट? 

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सभी लोगों में बॉडी फैट उनके आकार और उनके जेंडर पर निर्भर करता है। आमतौर पर एथलीट्स और खिलाड़ियों में 6 से 13 प्रतिशत तक का बॉडी फैट अच्छा माना जाता है। वहीं, महिलाओं में यह फैट 13 से 20 प्रतिशत तक होना चाहिए। सामान्य लोगों में 8 से 19 प्रतिशत तक रह सकता है। बॉडी फैट कम करने से पहले आपको एक्सपर्ट से सलाह लेनी चाहिए।