बॉलीवुड एक्टर कार्तिक आर्यन इन दिनों अपनी फिल्म "चंदू चैंपियन" को प्रमोट करने में लगे हुए हैं। एक्टर जगह-जगह अपनी फिल्म के बारे में बात कर रहे हैं। चंदू चैंपियन में कार्तिक आर्यन में पैरालंपिक के गोल्ड मेडलिस्ट मुरलीकांत पेटकर की भूमिका निभाई है। इस फिल्म की शूटिंग से लेकर प्रमोशन के दौरान जितना ध्यान लोगों का उनकी एक्टिंग पर गया है, उससे कहीं ज्यादा उनकी फिटनेस की चर्चा हो रही है। कार्तिक ने अपने ऑफिशियल इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है। जिसमें उन्होने बताया है कि चंदू चैंपियन की शूटिंग से पहले उनका वजन 90 किलो था। लेकिन इस फिल्म में उन्हें एक एथलीट का किरदार निभाना था, तो उन्होंने 18 किलो वजन घटाया। यानी की फिल्म की शूटिंग के दौरान कार्तिक का वजन 72 किलो था।
कार्तिक आर्यन ने कैसे घटाया 18 किलो वजन?- How did Kartik Aaryan lose 18 kilos?
एक पॉडकास्ट में बात करते हुए कार्तिक आर्यन ने बताया कि 90 किलो से 72 किलो की फिटनेस जर्नी काफी मुश्किल भरी रही थी। इसके लिए एक्टर को काफी टफ वर्कआउट और स्ट्रिक डाइट प्लान को फॉलो करना पड़ा। कार्तिक ने बताया, "मुरलीकांत पेटकर की भूमिका निभाने के लिए उन्हें सुबह 7 बजे से लेकर रात तक का खास तरह का शेड्यूल फॉलो करना होता है। वह सुबह उठकर सबसे पहले वर्कआउट करते थे।" इतना ही नहीं एथलीट जैसी बॉडी बनाने के लिए उन्हें खानपान में काफी कुछ छोड़ना पड़ा। कार्तिक आर्यन ने कहा, मैंने इस फिल्म के लिए खाने में बहुत कुछ छोड़ा है। मैंने रोटी, एक नॉर्मल दाल, चावल और आलू तक छोड़ दिए, क्योंकि मुझको अपनी बॉडी को शेप में लेकर आना था।
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सवा साल तक डिनर में पिया सिर्फ सूप- Kartik Aaryan Diet Plan in Hindi
कार्तिक आर्यन ने कहा, मैं सुबह से लेकर रात तक बिना कुछ सोचे-समझें सिर्फ एक प्लान को फॉलो कर रहा था। मैं रोजाना लंच में उबली हुई सब्जियां ही खाता था। इसमें किसी भी तरह का तेल या मसाले नहीं होते थे। इसके अलावा मैं रात के डिनर में सिर्फ सूप पीता था। एक्टर ने यह भी बताया कि उन्होंने 6 महीने तक सिर्फ टमाटर का ही सूप पिया। उनके फिटनेस ट्रेनर उन्हें टमाटर के अलावा कोई और सूप नहीं पीने देते थे। एक्टर ने कहा चंदू चैंपियन फिल्म की शूटिंग के दौरान मैं बिल्कुल रोबोटिक मोड पर था। मुझको सिर्फ एक ही पाथ को फॉलो करना था और मैं वो कर रहा था।
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कार्तिक के पास प्रोटीन ऑप्शन थे कम- Kartik Aaryan Follow Vegetarian Diet for Weight Loss
कार्तिक आर्यन ने बताया कि वह वेजिटेरियन हैं। इसलिए उनके पास खाने में प्रोटीन के ऑप्शन कम थे। वह मीट और चिकन बिल्कुल भी नहीं हैं। ऐसे में उनके ट्रेनर ने टोफू, पनीर, पालक और दाल के साथ एक्सपेरिमेंट करके डाइट प्लान बनाया था। वह सिर्फ ट्रेनर के बताए गए मील्स को टाइम के साथ फॉलो करते थे। खास बात यह है कि एक्टर ने डेढ़ साल तक कोई चीट मील या चीट डे नहीं किया। वह संडे को भी वर्कआउट, स्पोर्ट्स प्रैक्टिस और डाइट प्लान को फॉलो करते थे।
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स्टेरॉयड लेने की गलती बिल्कुल न करें
कार्तिक आर्यन ने कहा कि आजकल के यंग जेनरेशन के बॉयज बॉडी को शेप में लाने के लिए स्टेरॉयड और प्रोटीन सप्लीमेंट का सहारा लेते हैं, लेकिन उन्होंने ऐसे बिल्कुल भी नहीं किया। एक्टर ने आगे बताया कि स्टेरॉयड छाती और बॉडी की शेप तो बना देता, पर बाद में इसका साइड इफेक्ट देखने को मिलता है। इसके अलावा एक्टर ने चंदू चैंपियन के लिए डेढ़ साल तक चीनी के एक दाने का भी स्वाद नहीं चखा था।
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