करण जौहर को आते थे एंग्जाइटी अटैक, बिस्तर पर चीखते और हो जाते थे पसीने से लथपथ

मेंटल हेल्थ आज के समय में एक बड़ी समस्या बन चुकी है, जिससे अधिकांश लोग किसी न किसी तरीके से पीड़ित हैं। सेलिब्रिटीज से लेकर आम इंसान तक मानसिक स्वास्थ्य को लेकर पीड़ित है। हाल ही में बॉलीवुड के डायरेक्टर और प्रोड्यूसर करण जौहर ने अपनी मेंटल हेल्थ को लेकर एक बड़ा खुलासा किया है। दरअसल, कॉफी विद करण का सीजन 8 शुरू हो चुका है। जिसमें कुछ हाल ही में दीपिका पादुकोण और रणवीर सिंह भी गेस्ट के तौर पर नजर आए थे। 

करण जौहर को आया एंग्जाइटी अटैक 

दरअसल, शो में रणवीर और दीपिका अपनी लाइफ के किस्से शेयर कर रहे थे, जिसके बाद करण ने भी अपनी लाइफ को लेकर एक बड़ा खुलासा किया। उन्होंने बताया कि वे डिप्रेशन से जूझ रहे हैं। उन्होंने बताया कि NMACC के लॉन्चिंग इवेंट के दौरान उन्हें एंग्जाइटी अटैक का भी सामना करना पड़ा था। यह अटैक उन्हें अचानक से आया था। उस समय करण के पास वरुष धवन थे, जिन्होंने उनका हाथ पकड़ा और संभाला था। उन्होंने कहा कि उस समय मुझे एहसास हुआ कि मैं डिप्रेशन से पीड़ित हूं।

जोर-जोर से लेने लगे थे सांस 

करण जौहर ने बताया कि एंग्जाइटी अटैक आने के दौरान वे जोर-जोर से सांसें लेने लगे थे और उन्हें ऐसा लग रहा था कि यह एंग्जाइटी अटैक नहीं बल्कि, कार्डियक अरेस्ट है। इस समय वे काफी घबरा गए थे, जिसके बाद उन्होंने आधा घंटा एक कमरे में बैठकर आराम किया। इसके बाद वे घर जाकर काफी रोए भी थे। अटैक के बाद करण ने काउंसलर से अपनी सारी बातें शेयर की। काउंसलर ने उन्हें प्राणायाम और मेडिटेशन करने की सलाह दी। हालांकि, इसके बाद से उन्हें डिप्रेशन में थोड़ा लाभ जरूर मिला। 

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एंग्जाइटी अटैक आने पर क्या करना चाहिए

• डिप्रेशन में रहने से आजकल एंग्जाइटी अटैक आने के मामले काफी बढ़ गए है। 
• एंग्जाइटी अटैक आने पर लंबी गहरी सांस लें। 
• इस स्थिति में कुछ काम करने के बजाय फर्श पर लेट जाएं और गहरी सांसें लें। 
• एंग्जाइटी अटैक आने पर अकेले न रहें ऐसे में किसी का सहारा जरूर लें। 
• इससे बचने के लिए मेडिटेशन और प्राणायाम करते रहें। 
• इस स्थिति में किसी आरामदायक जगह पर आंखें बंद करके कम से कम 5 मिनट के लिए बैठ जाएं।