Ivanka Trump's Fitness: 3 बच्‍चे होने के बाद भी इवांका ट्रंप ने कैसे रखा है खुद को फिट, जानें फिटनेस सीक्रेट

संयुक्‍त राज्‍य अमेरिका के राष्‍ट्रपति डोनाल्‍ड ट्रंप (Donald Trump) की बेटी इवांका ट्रंप (Ivanka Trump) इतने कैसे रखती हैं खुद को फिट, आइए यहां जानिए

Sheetal Bisht
Written by: Sheetal BishtPublished at: Feb 25, 2020Updated at: Feb 25, 2020
Ivanka Trump's Fitness: 3 बच्‍चे होने के बाद भी इवांका ट्रंप ने कैसे रखा है खुद को फिट, जानें फिटनेस सीक्रेट

इस बात से कोई इनकार नहीं है कि इवांका ट्रम्प एक बेहद सुंदर और फिट महिला हैं। ऐसा नहीं हैं कि वह अपने कामों में व्यस्त नहीं हैं, लेकिन फिर भी वह कैसे खुद को इतना फिट रख पाती हैं, यह जानना काफी दिलचस्‍प होगा। इवांका, जब POTUS के सलाहकार के रूप में काम नहीं कर रही है, तो वह एक बिंदास मां, पत्नी और एक सफल बिजनेस की भूमिका निभाने में व्यस्त हैं।

 
 
 
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Friday Morning Mood ☕️ #FBF

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इसलिए, यह काफी आश्चर्य की बात है कि 3 बच्‍चे होने के बाद भी इवांका की ब्‍यूटी और फिटनेस बरकरार है। अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्प की बेटी इवांका को एक मॉडल जैसी काया को बनाए रखने के लिए वह क्‍या करती हैं, आइए यहां जानिए। 

3 बच्‍चों के बाद भी हैं इंवाका एकदम फिट 

 
 
 
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Home Sweet Home! Nothing better than returning to these 3 little ��'s!

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इंवाका ट्रंप, जबकि मम-ऑफ-थ्री हैं, तो आप अंदाजा लगा सकते हैं कि वह अपने काम और परिवार के बीच कितना व्‍यस्‍त रहती होंगी। लेकिन फिर भी इवांका ने खुद फिट रखकर एक स्लिम-ट्रिम फिगर बनाए हुआ है। वास्‍तव में देखा जाए, तो उनकी इस फिटनेस के पीचे उनकी कड़ी मेहनत है। इवांका वर्कआउट कर और एक हेल्‍दी डाइट से खुद को फिट और सुंदर बनाने का प्रयास करती हैं। इवांका उन कामकाजी माताओं और हाउस वाइफों के लिए एक उदाहरण हैं, जो सोचती हैं कि काम ज्‍यादा होने या फिर शादी और बच्‍चे होने के बाद फिट रहना मुश्किल है। 

इंवाका ट्रंम्‍प वर्कआउट 

 
 
 
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Quick workout in before the #weekend. #FitnessFriday @nyfitness_petermonge

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इवांका अपने व्‍यस्‍त समय में से अपने वर्कआउट के लिए भी टाइम निकालती हैं, जिससे कि वह खुद को फिट रख पाती हैं। उन्‍होंने अपनी प्रेग्‍नेंसी के बाद बढ़े वजन को कम करने के लिए भी वह एक्‍सरसाइज पर निर्भर रही। इवांका ने अपने इंस्‍टाग्राम हैंडल पर भी अपने कुछ वर्कआउट वीडियो शेयर किए हैं: 

 
 
 
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Up and at 'em! ��

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इवांका ने बच्‍चा होने के बाद लगभग 13.6 किलोग्राम वजन घटाने के लिए स्पिन क्‍लासेस ली। वह आमतौर पर 20 मिनट तक ध्यान और ग्रिलिंग वर्कआउट करती है। उनके वर्कआउट रूटीन में आमतौर पर योग, पिलाते, डांस और मेडिटेशन शामिल हैं। 

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डाइट में प्रोटीन है उनकी पावर 

 
 
 
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Ideas for #mealplanning that will make the week fly by. (Link in profile.) @maria_marlowe #MealPrep

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इवांका अपनी डाइट में हरी सलाद, घर का बना वेजेटेबल सूप और लीन प्रोटीन को शामिल करती हैं। इसके अलावा, वह अपने दैनिक दिनचर्या में प्रोसेस्‍ड कार्ब्‍स जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने से बचती हैं। उनकी डाइट में साबुत अनाज और ओट्स जैसे कॉम्‍पलेक्‍स कार्बोहाइड्रेट शामिल होते हैं।

नींबू पानी है के साथ करती है दिन की शुरूआत 

इवांका अपने दिन की शुरुआत एक गिलास नींबू पानी से करती है। इसके अलावा, ब्लूबेरी, रास्पबेरी और अनाज के साथ ग्रीक योगर्ट लेना पसंद करती हैं। इवांका ड्राई फ्रूट्स, नट्स और सीड्स को भी काफी पसंद करती हैं जैसे-  चिया सीड्स, फ्लैक्ससीड्स, अखरोट, बादाम। 

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सुंदरता को बनाए रखने के लिए जरूरी है पानी 

इवांका खुद को हाइड्रेट और स्‍वस्‍थ रखने के लिए भरपूर पानी पीती हैं। जिससे कि उनकी त्‍वचा पर भी ग्‍लो बरकरार बना रहता है और स्किन हाइड्रेट रहती है। 

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