क्या वजन कम करने के लिए लीची का जूस पीना फायदेमंद होता है? जानें एक्सपर्ट से

Is Litchi Juice Good For Weight Loss In Hindi: लीची एक तरह की सीजनल फल है, जिसे लोग बहुत चाव से खाना पसंद करते हैं। यह बहुत कम समय के लिए रहता है। लेकिन, यह न सिर्फ स्वादिष्ट है, बल्कि यह पोषक तत्वों से भी भरपूर है। लीची खाने से व्यक्ति एनर्जेटिक महसूस करता है और यह प्रोटीन, सोडियम, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर और कार्बोहाइड्रेस जैसे कई मिनरल्स का अच्छा स्रोत है। ओवर ऑल हेल्थ पर इसका बहुत अच्छा असर पड़ता है। कुछ लोग लीची को साबुत खाने के बजाय, इसके जूस का सेवन करना ज्यादा पसंद करते हैं। कुछ लोग विशेषकर, वेट लॉस के लिए इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। सवाल है क्या वाकई लीची का जूस पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है या फिर यह महज एक मिथक है? आइए, इस बारे में डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से जानते हैं।

क्या वजन कम करने के लिए लीची का जूस पीना फायदेमंद होता है?- Is Litchi Juice Good For Weight Loss In Hindi

जैस कि यह बात हम सभी जानते हैं कि लीची स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है। अगर आप नियमित रूप से इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं, तो कई तरह की बीमारियों से बचने में मदद मिलती है। जहां तक इस बात का सवाल है कि क्या लीची का जूस पीने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है? इस संबंध में एक्सपर्ट की राय है कि लीची के जूस में कैलोरी कांउट कम होता है। यह विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है। इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नहीं होती है और इसमें सैच्युरेटेड फैट भी नहीं होता है। इस तरह देखा जाए, तो लीची का जूस पीने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, यह पाचन क्षमता में सुधार करने और बाउल मूवमेंट को बेहतर करने में भी अहम भूमिका निभाता है। हालांकि, वजन कम करने के लिए यह बात भी मायने रखती है कि आप लीची का जूस कितनी मात्रा में और किसके साथ मिक्स करके पी रहे हैं। अगर आप लीची के जूस में शुगर मिक्स करते हैं, तो इससे वेट गेन हो सकता है। इसलिए, जब भी वेट लॉस के लिए इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं, तो बेहतर होगा कि इस संबंध में डॉक्टर से सलाह ले लें।

इसे भी पढ़ें: गर्मियों में पिएं लीची का जूस, सेहत को मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे

लीची का जूस पीने के फायदे- Benefits Of Drinking Litchi Juice In Hindi

लीची का जूस पीने से स्वास्थ्य को कई तरह के फायदे मिलते हैं, जैसे 

• लीची के जूस में विटामिन-सी होता है, जिससे इम्यूनिटी बेहतर होती है और ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने में भी मदद मिलती है।
• लीची में कॉपर और कई तरह के जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं। यह हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम कम करने और हड्डियों, ब्लड सेल्स नर्वस सिस्टम में सुधार करने के लिए अहम भूमिका निभा सकता है।
• लीची के जूस में पोटैशियम भी होता है जो मसल्स टोन करने, ऐंठन और मांसपेशियों के संकुचन को रोकने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, यह किडनी के रोगियों के लिए भी बहुत लाभकारी है। यह किडनी स्टोन जैसी परेशानियों को भी दूर रखने में मददगार साबित हो सकता है।
• लीची के जूस में फॉस्फोरस होता है। यह मिनरल ओवर ऑल हेल्थ्ज्ञ को हेल्दी रखने में मदद करता है। इसके अलावा, फॉस्फोरस की मदद से मांसपेशियों की रिकवरी में मदद मिलती है। यह हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी योगदान देने के लिए जाना जाता है।

All Image Credit: Freepik