Is Litchi Juice Good For Diabetes In Hindi: लीची स्वादिष्ट और सेहत के लिए काफी लाभकारी फलों में से एक है। इसका सेवन हर कोई कर सकता है। लीची में कई तरह के न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट कर बीमार होने से रोकते हैं। हमारे यहां सदियों से लीची का इस्तेमाल दवाईयां बनाने के लिए किया जा रहा है। हालांकि, यह मौसमी फल और बहुत कम समय के लिए ही उपलब्ध होता है। कुछ लोग लीची का जूस पीना ज्यादा पसंद करते हैं। विशेषज्ञों की मानें, तो लीची एक मौसमी फल है। इसके जूस का सेवन हर व्यक्ति को समय-समय पर करना चाहिए। तो क्या डायबिटीज के रोगी लीची का जूस (Kya Diabetes Me Litchi Juice Pi Sakte Hai) पी सकते हैं? आइए, जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
क्या डायबिटीज के रोगी लीची का जूस पी सकते हैं?- Is Litchi Juice Good For Diabetes In Hindi
डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी की मानें, "ज्यादातर लीची खाने में मीठे और कुछ खट्टे भी होते हैं। कई लोगों को लीची खाना काफी पसंद होता है। लीची स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी माना जाता है। लीची में कई तरह के न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जैसे कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, शुगर, फाइबर और फैट। अच्छी बात ये है कि इस फल का सेवन करने से वजन भी नहीं बढ़ता है, क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। जहां तक सवाल इस बात है कि क्या डायबिटीज के रोगी को लीची का जूस पीना चाहिए? इस संबंध में एक्सपर्ट की राय है कि लीची का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा माना जाता है। लीची के जूस में नेचुरल शुगर होता है, जिसे इनोसिटल कहा जाता है। यह ब्लड शुगर के स्तर को मैनेज करने में मदद करता है। दरअसल, यह एक ऐसा तत्व है, जिसका सेवन करने से ब्लड शुगर कर स्तर तेजी से स्पाइक नहीं करता है। यही वह बात है जो इसे ब्लड शुगर के मरीजों के लिए सूटेबल बनाती है।"
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डायबिटीज के रोगी के लीची का जूस पीने के फायदे- Benefits Of Drinking Litchi Juice For Diabetes In Hindi
इम्यूनिटी बूस्ट होती है
डायबिटीज के रोगियों की इम्यूनिटी बहुत कमजोर होती है। इसलिए, जरा सा मौसम में बदलाव होते ही वे बीमार पड़ जाते हैं। वहीं, अगर डायबिटीज के मरीज लीची का जूस कभी-कभी और पोर्शन साइज को ध्यान में रखते हुए पीते हैं, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है।
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वजन कंट्रोल करने में मददगार
डायबिटीज के रोगियों के लिए वजन को कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। आपको बता दें कि मोटापे के कारण डायबिटीज का रिस्क बढ़ जाता है। अगर किसी को डायबिटीज है, तो उन्हें वजन इसलिए कंट्रोल में रखना चाहिए। ऐसा न करने पर इसका नेगेटिव असर डायबिटीज के रोगियों के ओवर ऑल हेल्थ पर पड़ सकता है।
हार्ट हेल्थ में सुधार
लीची के जूस में पोलिफेनल नाम का तत्व होता है। यह तत्व शरीर में आई सूजन और हार्ट हेल्थ इंप्रूव करने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें पोटैशियम कंटेंट काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जो कि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और हार्ट डिजीज के रिस्क को कम करता है। ध्यान रखें कि डायबिटीज के रेगियों को हार्ट डिजीज का रिस्क काफी ज्यादा होता है।
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