Is It Safe To Fast With High Blood Pressure In Hindi: नवरात्र शुरू होने वाले हैं। सबके मन में अलग ही किस्म का हर्ष और उल्लास है। सभी भक्तगण देवी मां का इंतजार कर रहे हैं। हर कोई इस पर्व को अपने-अपने अंदाज में सेलिब्रेट करता है। कोई इन दिनों नौ दिनों का व्रत रखकर मां के प्रति अपनी आस्था को प्रकट करता है। इस दौरान भक्तगण फलाहार का सेवन करते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें, तो नौ दिनों तक व्रत रखना कहीं न कहीं स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है। इससे बॉडी डिटॉक्स होती है, जिससे बीमार होने का जोखिम कम हो जाता है। लेकिन, सवाल ये उठता है कि क्या हाई ब्लड प्रेशर के मरीज के लिए भी सामान्य लोगों की तरह व्रत रख सकते हैं? कहीं निरंतर नौ दिनों तक व्रत करने से हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए नुकसानदायक तो नहीं हो सकता है? इस बारे में हमने Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।
क्या हाई ब्लड प्रेशर के मरीज के लिए व्रत रखना जोखिम भरा हो सकता है?
अगर हम सिर्फ इस सवाल की बात करें कि क्या हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए व्रत रखना जोखिम भरा हो सकता है? तो इस संबंध में एक्सपर्ट्स का सुझाव है, ‘हां, ऐसा हो सकता है। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर है, उन्हें अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। अगर ब्लड प्रेशर को संतुलित न रखा जाए, तो इसका बहुत बुरा प्रभाव हार्ट हेल्थ पर पड़ सकता है। इसलिए, जिन्हें हाई बीपी है, उन्हें नवरात्रों में पूरे नौ दिनों तक व्रत रखने से पहले अपने एक्सपर्ट से सलाह जरूर लेनी चाहिए।’ इसके अलावा, यह भी समझना चाहिए कि हाई ब्लड प्रेशर के मरीज अगर अचाकन अपनी डाइट में बदलाव करते हैं यानी पूरे दिनों तक सिर्फ फलाहार लेते हैं, तो इससे उनके ब्लड प्रेशर का स्तर अचान कम हो सकता है और बॉडी डिहाइड्रेट भी हो सकती है। यह स्थिति हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए सही नहीं है। यही नहीं, अगर नौ दिनों तक व्रत रखते हुए मरीजों ने अपने स्वास्थ्य और जीवनशैली का ध्यान न रखा, तो उनमें कमजोरी आ सकती है और यह मेडिकल कंडीशन में भी बदल सकती है।
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हाई बीपी के मरीज नौ दिनों तक व्रत रखते वक्त क्या करें
हालांकि, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए व्रत रखना लाभकारी हो सकता है। इससे ब्लड प्रेशर का स्तर को सामान्य बनाए रखने में मदद मिलती है। लेकिन, डाइट और लाइफस्टाइल के साथ लापरवाही नहीं बरती जानी चाहिए। व्रत रखते वक्त यहां बतए गए टिप्स को जरूर फॉलो करें-
- नौ दिनों तक व्रत रखते वक्त बुरी आदतों को पूरी तरह छोड़ दें। स्मोकिंग या शराब का सेवन न करें। इससे ब्लड प्रेशर का स्तर असंतुलित हो सकता है।
- इन दिनों कम एक्सरसाइज करें। हैवी और इंटेंस एक्सरसाइज करने से बचें। इंटेंस या हैवी वर्कआउट बॉडी में एनर्जी की कमी कर सकता है और इसका ब्लड प्रेशर भी निगेटिव असर पड़ सकता है।
- अगर व्रत रखने के दौरान सिरदर्द, चक्कर आने जैसी समस्या हो, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं और अपना इलाज करवाएं।
- व्रत के दौरान रेगुलर अपना ब्लड प्रेशर मॉनिटर करते रहें। ऐसा करने से किसी भी तरह के संकट के लिए आप खुद को पहले से तैयार कर सकते हैं।
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