What Not To Eat When BP Is Low In Hindi: नवरात्रि में कई लोग व्रत रखते हैं। इस तरह वे अपने मन की श्रद्धा को व्यक्त करते हैं। लेकिन, लगातार नौ दिनों तक व्रत रखना कई लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। विशेषकर, जिन्हें लो ब्लड प्रेशर की दिक्कत है, उन्हें नौ दिनों तक व्रत रखने को लेकर खास ध्यान रखना चाहिए। ऐसा न किया जाए, तो उनकी सेहत बिगड़ सकती है, जिससे उनका ब्लड प्रेशर का स्तर प्रभावित हो सकता है। इसलिए, जब लो बीपी के रोगी व्रत करते हैं, उन्हें कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। इस संबंध में Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की। आइए, जानते हैं इनके बारे में।
लो बीपी के रोगी व्रत रखते वक्त इन बातों का रखें ध्यान- Things To Keep In Mind While Fasting For Low Blood Pressure Patients In Hindi
डॉक्टर से करें संपर्क
लो बीपी के रोगी को व्रत रखने से पहले डॉक्टर से बात जरूर करें। ध्यान रखें कि जब लो ब्लड प्रेशर के मरीज व्रत रखते हैं, तो ऐसे में उनका ब्लड प्रेशर का स्तर प्रभावित हो सकता है। इसलिए, व्रत रखने से पहले उन्हें डॉक्टर से पूछना चाहिए कि अपनी जीवनशैली को मैनेज करें और व्रत में कैसी डाइट फॉलो करें।
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हेल्दी जीवनशैली अपनाएं
अगर लो ब्लड प्रेशर के मरीजों ने व्रत रखने का सुनिश्चित किया है, तो उन्हें चाहिए कि अपने जीवनशैली को सही तरह से मैनेज करें। उन्हें ऐसी एक्टिविटी नहीं करनी चाहिए, जिससे ब्लड प्रेशर पर निगेटिव असर पड़ सकता है। जैसे लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को व्रत के दौरान इंटेंस वर्कआउट नहीं करना चाहिए। इससे उनकी ब्लड प्रेशर का स्तर और भी कम हो सकता है। यह उनकी हेल्थ के लिए सही नहीं है।
डाइट का रखें ध्यान
लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। आपको बता दें कि लो ब्लड प्रेशर होने पर रोगी को चक्कर आना, थकान महसूस करना, आंखों की रोशनी कमजोर होना आदि समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को व्रत के दौरान हेल्दी डाइट फॉलो करना चाहिए। उन्हें फल, फाइबर युक्त चीजें और फ्लूइड डाइट फॉलो करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर के स्तर को मैनेज करने में मदद मिलती है।
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कैफीन का सेवन करें
अगर आपका ब्लड प्रेशर काफी ज्यादा लो रहता है, तो व्रत के दौरान कैफीन का सेवन कर सकते हैं। कैफीन की मदद से ब्लड प्रेश्र के स्तर को कम होने से बचाया जा सकता है। लेकिन, इस बात का ध्यान रखें कि एक दिन में बहुत ज्यादा कैफीन का सेवन करना सही नहीं होता है। आपका ब्लड प्रेशर का स्तर कितना है, इसी बात से यह तय होगा कि आप एक दिन में कितनी बार कैफीन का सेवन कर सकते हैं। अच्छा रहेगा कि आप एक बार व्रत रखने से पहले एक्सपर्ट से मिलें।
धूप में जाने से बचें
जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की दिक्कत रहती है, उन्हें व्रत रखने के दौरान धूप में जाने से बचना चाहिए। दरअसल, जब आप तेज धूप में जाते हैं, तो इससे बॉडी डिहाइड्रेट होती है। जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है, तो इससे ब्लड प्रेशर का स्तर कम हो जाता है। यह कंडीशन लो बीपी के रोगी के लिए सही नहीं है। इसलिए, जितना संभव हो, इन दिनों घर से बाहर न निकलें और इंटेंस एक्टिविटी से भी बचना चाहिए।
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