क्या डायबिटीज के रोगियों के लिए एक्सरसाइज करना सुरक्षित होता है? जानें इनके बीच कनेक्शन

Is It Safe To Exercise With Diabetes In Hindi: इन दिनों चौतरफा नवरात्रि की धूम है। ऐसे में स्वास्थ्य की ओर बमुश्किल ही कोई ध्यान दे पा रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि इन दिनों स्वस्थ लोग भले अपनी डाइट की ओर खास ध्यान न दें। लेकिन, डायबिटीज के रोगियों को अपने स्वास्थ्य के साथ लापरवाही नहीं करनी चाहिए। उन्हें अपनी डाइट का पूरा ध्यान रखना चाहिए। हालांकि, ऐसे डायबिटिक मरीजों की भी कमी नहीं है, जो भले इन दिनों अपनी डाइट को कंट्रोल नहीं कर पाते हैं, लेकिन वे नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं। सवाल ये उठता है कि क्या डायबिटीज के मरीजों के लिए एक्सरसाइज करना सुरक्षित होता है? कहीं इसका उनकी हेल्थ पर निगेटिव असर तो नहीं पड़ता है? इस संबंध में Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।

क्या डायबिटीज के रोगियों के लिए एक्सरसाइज करना सुरक्षित होता है?- Is It Okay To Exercise With Diabetes In Hindi

आपने तमाम विशेषज्ञों को कहते सुना होगा कि हर व्यक्ति को एक्सरसाइज करना चाहिए। नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से सेहत में सुधार होता है, इम्यूनिटी बूस्ट होती है और मेंटल हेल्थ पर भी इसका अच्छा असर पड़ता है। इसी तरह, एक्सपर्ट्स ये भी कहते हैं कि किसी तरह की मेडिकल कंडीशन से गुजर रहे लोगों को प्रोफेशनल्स की सलाह पर माइल्ड या मॉडरेट एक्सरसाइज को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाना चाहिए। हां, जहां तक डायबिटीज के मरीजों की बात है, तो इस संबंध में एक्सपर्ट का कहना है कि निश्चित तौर पर डायबिटीज के रोगियों को भी एक्सरसाइज करना चाहिए। एक्सरसाइज करने से डायबिटीज के रोगियों का ब्लड शुगर का स्तर संतुलित रहता है। यहां तक कि स्वास्थ्य में सुधार की संभावना भी बनी रहती है। यही नहीं, रेगुलर एक्सरसाइज से हार्ट हेल्थ में सुधार होता है और ब्लड प्रेशर भी संतुलित रहता है, जिससे कई गंभीर बीमारियों का जोखिम कम हो जाता है।

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डायबिटीज के रोगियों के लिए एक्सरसाइज करने के फायदे

डायबिटीज रोगियों को नियमित रूप से एक्सरसाइज करना चाहिए, यह उनके लिए बहुत फायदेमंद होता है। उन्हें कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जैसे-

• ब्लड शुगर का स्तर संतुलित रहता है
• ओवर ऑल फिटनेस में सुधार होता है
• वजन संतुलित रहता है
• हार्ट डिजीज और स्ट्रोक का जोखिम कम होता है

डायबिटीज के रोगी कब लें प्रोफेशनल की मदद

वैसे तो हर डायबिटीज के रोगी को किसी भी तरह के फिटनेस प्रोग्राम का हिस्सा बनने से पहले प्रोफेशनल की मदद लेनी चाहिए। क्या आप जानते हैं  कि ऐसा क्यों है? ऐसा इसलिए, क्योंकि डायबिटीज के मरीज को किसी भी तरह के फिटनेस प्रोग्राम में एनरोल करने से पहले कई बार सोचने के साथ ही अपनी हेल्थ का ध्यान रखना चाहिए। कई बार ऐसा होता है कि डायबिटीज के जो मरीज इंसुलिन पर हैं, अगर वे इंटेंस एक्सरसाइज करते हैं, तो इससे उनका ब्लड शुगर का स्तर तेजी से डाउन हो सकता है। ऐसे में उनकी सेहत बिगड़ सकती है।

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निष्कर्ष- Conclusion

कुल मिलाकर कहने की बात ये है कि डायबिटीज के रोगियों के लिए एक्सरसाइज करना फायदेमंद होता है। इससे उनका ब्लड शुगर का स्तर बैलेंस्ड रहता है और ब्लड प्रेशर जैसी अन्य बीमारियां भी दूर रहती हैं। इसके बावजूद, उन्हें किसी भी तरह की एक्सरसाइज को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

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