क्या बुखार में हल्दी वाला दूध पी सकते हैं? एक्सपर्ट से जानें यह फायदेमंद है या नुकसानदायक

Can We Drink Turmeric Milk During Fever: जब किसी व्यक्ति की तबियत ठीक नहीं होती है, तो उसका कुछ भी खाने-पीने का मन नहीं करता है। खासकर, बुखार होने पर लोग बहुत कम भोजन करते हैं, लेकिन हम में से ज्यादातर लोग यह नहीं जानते हैं कि बुखार से जल्दी रिकवरी के लिए अच्छी डाइट लेना बहुत आवश्यक  है। लेकिन इस दौरान बहुत भारी और ऐसा भोजन करने की सलाह नहीं दी जाती है, जिसे पचाने में आपके पाचन-तंत्र को अधिक मेहनत करनी पड़े। इस दौरान ऐसे फूड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जो शरीर को तुरंत एनर्जी प्रदान करे। ऐसे में डॉक्टर्स तरल पदार्थ का सेवन अधिक करने की सलाह देते हैं। जैसे, फल-सब्जियों का रस और दूध। वहीं, कुछ लोग हल्दी वाले दूध का सेवन भी करते हैं। सिर्फ बीमारी होने पर ही नहीं, बहुत से लोगों की यह दैनिक डाइट का हिस्सा है, वे रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन जरूर करते हैं।

आखिर बुखार में हल्दी वाला दूध पीना कितना सेफ है? बुखार में हल्दी वाला दूध पीना चाहिए या नहीं? लोगों के मन में अक्सर इस तरह के सवाल आते हैं। आपके इन्हीं सवालों का जवाब जानने के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशन गरिमा गोयल से बात की। आइए जानते हैं बुखार में हल्दी वाला दूध पी सकते हैं या नहीं।

क्या बुखार में हल्दी वाली दूध पी सकते हैं?- Can We Drink Turmeric Milk During Fever In Hindi

डायटीशियन गरिमा की मानें तो हल्दी वाला दूध पीना संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दूध को अपने आप में एक संपूर्ण आहार माना जाता है, क्योंकि इसमें कार्ब्स, फैट, प्रोटीन और सभी जरूरी पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा होती है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। यह एक नैचुरल एंटीबायोटिक और इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में काम करती है। हल्दी-दूध के ये गुण बुखार से जल्दी रिकवरी में आपकी मदद कर सकते हैं। इससे संक्रमण से लड़ने और इम्यूनिटी बूस्ट करने में बहुत मदद मिलेगी। यह वायरस को बेअसर करने में भी लाभकारी है। इसके अलावा, यह कई अन्य संक्रमणों से लड़ने और आपको बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है।

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एक्सपर्ट क्या सलाह देते हैं

डायटीशन गरिमा के अनुसार, अगर आप बुखार से पीड़ित हैं, तो हल्दी वाला दूध पीने से आपका न सिर्फ पेट भरेगा बल्कि इससे बुखार से जल्दी ठीक होने में भी मदद मिलेगी। इसके लिए आपको बस रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर इसका सेवन करना है। इसके नियमित सेवन से सेहत को जबरदस्त लाभ भी मिलेंगे।

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