Is It Safe To Drink Too Much Tea In Winter Hindi: सर्दियां बढ़ते ही कुछ लोगों में चाय पीने की फ्रीक्वेंसी बढ़ जाती है। कुछ लोग चाय सिर्फ टाइम पास करने के लिए पीते हैं, तो कुछ लोग खुद को गर्म रखने के लिए सर्दियों में चाय की मात्रा बढ़ा देते हैं। ऐसे लोगों की भी कमी नहीं है, जो लोग लेट नाइट तक जगते हैं और चाय की चुस्कियों का मजा लेते हैं। चाय पीने में कोई बुराई नहीं है। लेकिन, हद से ज्यादा हर चीज बुरी होती है। ऐसा ही चाय के लिए भी कहा जा सकता है। बहुत ज्यादा चाय पीने से कई तरह की शारीरिक दिक्कतें हो सकती हैं। इसलिए, डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट का भी यही मानना है कि सीमित मात्रा में चाय पी जा सकती है। लेकिन, एक ही दिन में बहुत बार चाय पीना आपकी हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है। इस लेख में जानते हैं कि चाय पीने से शरीर को किस तरह के नुकसान हो सकते हैं। इस संबंध में डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की है, आप भी जानें।
एंग्जाइटी बढ़ सकती है- Increase Anxiety
Healthline.com में प्रकाशित आलेख के अनुसार, "चाय की पत्तियों में नेचुरल तरीके से कैफीन पाई जाती है। अगर कोई कैफीन का अतिरिक्त मात्रा में सेवन कर बैठता है, तो उसे स्ट्रेस, एंग्जाइटी और रेस्टलेसनेस हो सकती है। आपको बता दें कि 240 मिली लीटर चाय में 11 से 61 मिलीग्राम कैफीन होती है। रिसचर्स का कहना है कि अगर कोई व्यक्ति एक दिन में 200 मिलीग्राम से ज्यादा कैफीन का सेवन करता है, तो उसे एंग्जाइटी का अनुभव हो सकता है।"
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नींद डिस्टर्ब होती है- Poor Sleep
हमारे शरीर में स्लीप साइकिल को मेलाटोनिन नाम का हार्मोन संतुलित करता है। चाय की अधिकता मेलोटोनिन के काम में बाधा डाल सकती है। इसका मतलब है कि अगर आप ओवर कैफीन कंज्यूम करते हैं, तो इससे आपकी नींद डिस्टर्ब हो सकती है। आपको यह बात पता होगी कि पर्याप्त और गहरी नींद न ली जाए, तो इससे थकान, सिरदर्द, आंखों में जलन जैसी कई तरह की समस्याएं जन्म ले सकती हैं।
जी मिचलाना - Nausea
चाय की पत्तियों में एक खास किस्म का तत्व होता है, जो उसके टेस्ट के लिए जिम्मेदार है। अगर इसका सेवन अधिक मात्रा में किया जाए, तो इससे डाइजेशन बिगड़ सकता है, आपको मतली आ सकती है और पेट से जुड़ी कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। हर व्यक्ति को चाहिए कि एक दिन में एक या दो कप चाय ही पिए। इससे ज्यादा चाय का सेवन सही नहीं है।
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सीने में जलन हो सकती है- Heartburn
चाय में मौजूद कैफीन का सेवन कभी भी ज्यादा नहीं करना चाहिए। इससे सीने में जलन जैसी समस्या भी हो सकती है। असल, कैफीन का सेवन करने से पेट में एसिड प्रोडक्शन बढ़ जाता है, जो सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स के लिए जिम्मेदार है। यहां तक कि कई बहुत ज्यादा चाय पीने की वजह से सिरदर्द भी हो जाता है। हालांकि, अब तक यही माना गया है कि चाय पीने से कई तरह की सिरदर्द से छुटकारा मिलता है। लेकिन, कैफीन की अधिक मात्रा इसके प्रभाव दिखा सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल- Frequently Asked Questions
क्या मुझे ठंड में चाय पीनी चाहिए?
सर्दियों में चाय पीने में कोई दिक्कत नहीं है। कुछ लोग सर्दियों में ज्यादा पीने लगते हैं। ऐसा करना सही नहीं है। ज्यादा चाय पीने से हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है।
1 दिन में कितनी बार चाय पीना चाहिए?
एक्सपर्ट्स की मानें, तो एक दिन में एक या दो कप चाय पीना काफी होता है। इससे ज्यादा चाय पीने से हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती है।
ज्यादा चाय पीने से क्या हो जाता है?
ज्यादा चाय पीने से एंग्जाइटी, स्ट्रेस, रेस्टलेनेस यानी बेचैनी, नींद की कमी, सीने में जलन, सिरदर्द और भी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
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