क्या शाम को चाय पीनी चाहिए? एक्सपर्ट से जानें इसके बारे में

Drink Tea In The Evening Good Or Bad In Hindi: चाय हम भारतीयों का पसंदीदा ड्रिंक है। खासकर सर्दियों के मौसम में गर्म रहने और एनर्जेटिक महसूस करने के लिए लोग दिन भर में कई बार चाय पीते हैं। यहां तक कि कुछ लोग तो चाय पिए बिना अपने दिन शुरू करना भी पसंद नहीं करते हैं। वैसे तो लोग दिन भर में किसी भी समय चाय पी लेते हैं, लेकिन आमतौर पर लोग दिन में 2 बार, सुबह और शाम को चाय जरूर पीते हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. दीक्षा भावसार सवलिया (BAMS Ayurveda) की मानें तो लगभग 64% भारतीय आबादी हर रोज चाय पीना पसंद करती है, वहीं उनमें से 30% से अधिक लोग शाम को भी चाय पीते हैं। हम अक्सर लोगों को कहते सुनते हैं कि सुबह खाली पेट चाय नहीं पीनी चाहिए, इससे सेहत को नुकसान पहुंचता है। लेकिन क्या शाम के समय चाय पीना सुरक्षित है? क्या शाम को चाय पीने से भी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है? शाम को चाय पीना चाहिए या नहीं, या फिर शाम को चाय पीना कितना सुरक्षित है, इसके बारे में डॉ. दीक्षा ने अपने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में विस्तार से बताया है। तो चलिए जानते हैं शाम को चाय पी सकते हैं या नहीं।

क्या शाम को चाय पीना चाहिए- Should We Drink Tea In The Evening

अपनी पोस्ट में डॉ. दीक्षा बताती हैं कि मेडिकल साइंस के अनुसार सोने से 10 घंटे पहले (सोने से पहले) कैफीन से बचना सबसे अच्छा है। इससे लिवर डिटॉक्सिफिकेशन में मदद मिलती है, कार्टिसोल कम रहता है और पाचन स्वस्थ रहता है। शाम को कौन चाय पी सकता है और कौन नहीं यह व्यक्तिगत कारणों और कुछ मेडिकल कंडीशन पर निर्भर करता है। यहां नीचे इसके बारे में बताया गया है...

शाम को चाय कौन पी सकता है- Who Can Drink Tea In The Evening

• जो लोग नाइट शिफ्ट में काम करते हैं
• जिन्हें एसिडिटी या गैस्ट्रिक की समस्या नहीं है
• जिनका पाचन स्वस्थ होता है
• किसे चाय की लत नहीं है (शाम की चाय उपलब्ध नहीं है तो ठीक है)
• नींद की समस्या किसे नहीं होती है
• जो रोजाना समय पर भोजन करता है
• जो आधा या 1 कप से कम चाय पीता है

शाम को चाय पीने से किसे बचना चाहिए?- Who Should Avoid Drinking Tea In The Evening

• जिन लोगों की नींद खराब होती है या वे अनिद्रा के शिकार होते हैं
• जो चिंता से ग्रस्त हैं और तनावपूर्ण जीवन जीते हैं
• जिनको अत्यधिक वात की समस्या है (शुष्क त्वचा और बाल)
• जो वजन बढ़ाना चाहते हैं
• अनियमित भूख वाले लोग
• जो लोग हार्मोनल समस्याओं से पीड़ित हैं
• जिन्हें कब्ज/एसिडिटी या गैस की समस्या है।
• मेटाबॉलिक और ऑटो-इम्यून बीमारियों से पीड़ित लोग
• जिनका वजन कम है।
• जिन्हें अपनी त्वचा, बाल और आंत को स्वस्थ रखना चाहते हैं।

 

 

 

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आपको शाम के समय चाय पीना चाहिए या नहीं, इसका निर्णय आप उपरोक्त बिंदुओं के आधार पर ले सकते हैं। आप स्वयं अपने स्वास्थ्य को बेहतर समझते हैं और स्वस्थ रहने के लिए सटीक निर्णय ले सकते हैं।

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