क्या हार्ट के लिए फायदेमंद है खाली पेट मेथी दाना खाना? एक्सपर्ट से जानें

Is Fenugreek Seeds Good For The Heart In Hindi: औषधीय गुणों से भरपूर मेथी दाने में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। मेथी दानों में अच्छी मात्रा में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने, वजन कम करने, जोड़ों के दर्द से राहत देने, स्किन और बालों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है, लेकिन क्या मेथी दाना खाना हार्ट के लिए फायदेमंद है? ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें क्या मेथी दाने खाना हार्ट के लिए फायदेमंद है?

क्या मेथी दाने हार्ट के लिए फायदेमंद है? - Are Fenugreek Seeds Beneficial For The Heart?

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, मेथी दाने में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। इसको खाने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है, जो हार्ट के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। मेथी दाने खाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन के स्तर को कम करने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी मदद मिलती है।

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नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, मेथी दाने में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इनका सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने और हार्ट के सेल्स का ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाव करने में मदद मिलती है।

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करे

मेथी दाने में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल के स्तर को कम करने और हार्ट के स्वास्थ्य को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।

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ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करे

मेथी दाने में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित रखने और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में सहायक है, जिससे हार्ट को हेल्दी रखने और स्वास्थ्य को हेल्दी रखने में भी मदद मिलती है।

सूजन को कम करने में सहायक

मेथी दाने में अच्छी मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसको खाने से हार्ट का ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाव करने, सूजन को कम करने, हार्ट को हेल्दी रखने और हार्ट का बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

मेथी दाने में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने, कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेसे से हार्ट का बचाव करने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, हार्ट से जुड़ी अधिक समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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