अनहेल्दी लाइफस्टाइल और जंक फूड्स का सेवन फर्टिलिटी रेट कम होने का कारण बन सकते हैं। अस्वस्थ्य जीवनशैली के कारण अंडे और स्पर्म की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे प्रजनन क्षमता में कमी आ सकती है। ऐसे में एग क्वालिटी बढ़ाने के लिए की लोग योगासन करने की सलाह देते हैं, जिसमें तितली आसन भी शामिल है। प्रेग्नेंसी के आखिरी तिमाही में नॉर्मल डिलिवरी के लिए तितली आसन करना महिलाओं के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या अंडे की क्वालिटी में सुधार करने में तितली आसन फायदेमंद होता है? आइए सर्टिफाइड योग और फिटनेस ट्रेनर स्वाति शुक्ला से जानते हैं।
क्या तितली आसन अंडे की क्वालिटी में सुधार कर सकता है? - Can Butterfly Pose Improve Egg Quality in Hindi?
बटरफ्लाई पोज हिप्स के लचीलेपन को बढ़ाता है और पेल्विक क्षेत्र में ब्लड फ्लो को बेहतर करने में मदद करता है, लेकिन यह आपके अंडे की गुणवत्ता में सुधार करता है, इस बात को लेकर कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। सर्टिफाइड योग और फिटनेस ट्रेनर स्वाति शुक्ला के अनुसार, “योग आपके प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है, लचीलेपन में मदद करता है और डिलीवरी में मदद करता है, लेकिन यह सीधे तौर पर अंडे की गुणवत्ता में सुधार नहीं करता है। बल्कि यह सब व्यक्ति के लाइफस्टाइल और खान-पान पर निर्भर करता है।” हालांकि, इस तितली आसन का करने के साथ नियमित तनाव को कम करके, विश्राम को बढ़ावा देकर और पेल्विक ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करके समग्र प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है।
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तितली योगासन करने के क्या फायदे हैं? - What Are The Benefits Of Butterfly Pose in Hindi?
- तितली आसन पीठ के निचले हिस्से, हिप्स और जांघ की मांसपेशियों को लक्षित करता है, जिससे दर्द कम हो सकता है और लचीलापन बढ़ता है।
- रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बढ़ाता है।
- यह आसन शरीर के निचले हिस्से को टोन करने में मदद कर सकता है।
- इससे शारीरिक और मानसिक तनाव दूर हो सकता है।
- यह आसन तनाव और थकान दूर करने में मदद कर सकता है।
- बटरफ्लाई पोड पाचन क्रिया को बेहतर रखने में मदद करता है।
तितली आसन करने से अंडे की क्वालिटी पर कोई खास फर्क नहीं पड़ता है, इसलिए आप एग क्वालिटी बढ़ाने के लिए फिजिकल एक्टिविटी के साथ अपनी डाइट में पोषत तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें।
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