Benefits of Butterfly Exercises In Pcos: पीसीओएस और पीसीओडी हार्मोन्स इंबैलेंस के कारण होने वाली समस्याएं हैं। डाइट और लाइफस्टाइल से जुड़ी खराब आदते लंबे समय तक फॉलो करने से ये समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में फर्टिलिटी खराब हो सकती है, मूड स्विंग्स रहते हैं, चेहरे पर एक्ने और फेशियल हेयर हो सकते हैं। इनके अलावा, कई महिलाओं को वजन बढ़ने या थकावट और कमजोरी जैसी समस्याओं से भी गुजरना पड़ता है। लेकिन ऐसे में जो समस्या सबसे ज्यादा देखी जाती है, वो है पीरियड्स इंबैलेंस होने की समस्या। एक्सपर्ट्स के मुताबिक पीसीओएस और पीसीओडी की समस्याओं को कम करने में योगा बहुत फायदेमंद है। अगर ऐसे में तितली आसन रोज किया जाए, तो इससे पीरियड्स साइकिल रेगुलर होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं पीसीओएस और पीसीओडी में तितली आसन करना कैसे फायदेमंद है? इस बारे में जानने के लिए हमने बात कि लखनऊ के योगवशी (Yogvashi) योगा इंस्टीट्यूट की योगा एक्सपर्ट वैशाली सिंह से। आइए लेख में एक्सपर्ट से जानें इसके फायदे।
पीसीओएस में तितली आसन करने के फायदे- Benefits of Butterfly Exercises In Pcos
योगा एक्सपर्ट वैशाली सिंह कहती हैं पीसीओएस और पीसीओडी में लोअर बॉडी से जुड़ी सभी एक्सरसाइज फायदेमंद होती हैं-
पेल्विक एरिया स्ट्रेच होता है- Stretch Pelvic Area
तितली आसन भी लोअर बॉडी से जुड़ा योगासन है। इन समस्याओं में तितली आसन करने से पेल्विक और इनर थाई एरिया स्ट्रेच होता है। लोअर बॉडी स्ट्रेच होने से पेल्विक एरिया से जुड़ी समस्याएं भी ठीक होने लगती हैं।
बीमारी ठीक होना शुरू होती है- Cure Diseases
अगर इन समस्याओं में तितली आसन रोज किया जाता है, तो इससे पीसीओएस और पीसीओडी ठीक होना शुरू हो जाता है। इस एक्सरसाइज से पेट के निचले हिस्से से जुड़ी कई समस्याएं ठीक होती हैं जो पीसीओएस और पीसीओडी में रहती हैं।
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फैट कम होना शुरू होता है- Reduce Fat
पीसीओएस और पीसीओडी में लोअर बॉडी फैट भी बढ़ जाता है। ऐसे में ये आसन फायदेमंद हो सकता है। तितली आसन करने से लोअर बॉडी फैट कम होना शरू हो जाता है। इससे पेट की चर्बी, इनर थाई फैट और कमर के आसपास की चर्बी भी कम होने लगती है।
पीरियड्स साइकिल रेगुलर होती है- Regularize Periods Cycle
पीसीओएस और पीसीओडी में पीरियड्स साइकिल रेगुलर होना एक बड़ा टास्क है। लेकिन तितली आसन रोज करने से पीरियड्स साइकिल रेगुलर होती है। इससे वजाइनल हेल्थ को भी फायदा होता है। साथ ही, इर्रेगुलर पीरियड्स और पीरियड्स फ्लो से जुड़ी समस्याएं भी ठीक होती हैं।
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फर्टिलिटी ठीक होती है- Boost Fertility
पीसीओएस और पीसीओडी में कुछ महिलाओं को इनफर्टिलिटी की समस्या भी रहती है। ऐसे में कंसीव करने में भी परेशानी होती है। लेकिन तिलती आसन करने से पेल्विक एरिया से जुड़ी समस्याएं ठीक होती हैं। ऐसे में फर्टिलिटी से जुड़ी समस्या ठीक हो सकती हैं।
एक्सपर्ट के मुताबिक पीसीओएस और पीसीओडी में तितली आसन करने से कई समस्याएं ठीक होती हैं। लेकिन अगर आपकी कोई सर्जरी हुई है, तो किसी योगा एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसका अभ्यास करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।