इंटरमिटेंट फास्टिंग करने से धीमी हो सकती है बालों की ग्रोथ, नई स्टडी में सामने आई बात

Hair Growing Tips in Hindi: आजकल खराब लाइफस्टाइल और अनियमित जीवनशैली के चलते लोगों में वजन बढ़ने और बालों से जुड़ी समस्याएं भी तेजी से बढ़ रही हैं। वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह की डाइट और फास्टिंग फॉलो करते हैं। लेकिन, जरूरत से ज्यादा फास्टिंग करना भी कई बार सेहत के लिए भारी पड़ सकता है। आजकल लोग वजन घटाने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का सहारा लेते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं यह फास्टिंग हमारे बालों के लिए अनहेल्दी हो सकती है। हाल ही में हुई एक स्टडी के मुताबिक इंटरमिटेंट फास्टिंग करने से बालों की ग्रोथ धीमी पड़ सकती है। इस फास्टिंग को लेकर पहले भी कई स्टडी हो चुकी हैं, जिसमें से कुछ के रिजल्ट नकारात्मक थे।

धीमी होती है बालों की ग्रोथ

जर्नल सेल (journal Cell) में छपी इस स्टडी के मुताबिक अगर आप इंटरमिटेंट फास्टिंग कर रहे हैं तो ऐसा करने से बालों की ग्रोथ पर असर पड़ सकता है। यह इंसानों और जानवरों दोनों पर ही काम करता है। हालांकि, यह स्टडी चूहों और इंसान दोनों पर की गई है। स्टडी में चूहों को शामिल कर उन्हें 16 और 8 घंटे वाली इंटरमिटेंट फास्टिंग की विंडो में रखा गया। 90 दिनों तक चली इस रिसर्च में पाया गया कि इंटरमिटेंट फास्टिंग करने वाले चूहों में भरपूर खाना खाने वालों के मुकाबले बालों की ग्रोथ धीमी गति से हो रही थी। शोधकर्तओंं ने स्टडी में 49 लोगों को शामिल किया गया। इन लोगों ने 18 घंटों की फास्टिंग की, जिसमें देखा गया कि इन लोगों में हेयर ग्रोथ कम हो गई थी। 

बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए क्या करें?

बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए आपको अपनी डाइट को हेल्दी रखना चाहिए। इसके लिए आपको आंवला, विटामिन सी, चिकन और सीड्स आदि खाने चाहिए।
इसके लिए आपको स्कैल्प पर मसाज करनी चाहिए।
बालों को ग्रोथ के लिए आपको बालों को लगातार ट्रिम करना चाहिए।
इसके लिए आप बालों में नारियल, जोजोबा ऑयल या सरसों का तेल लगा सकते हैं।
बालों की ग्रोथ के लिए आपको खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए।