Can We Take Medicine During Intermittent Fasting in Hindi: आजकल लोगों में वजन बढ़ने की समस्या ज्यादा हो रही है। अनियंत्रित जीवनशैली और खराब खान-पान फॉलो करने से लोगों में फैट तेजी से बढ़ रहा है। वहीं, कुछ लोग ऑफिस में लंबे समय तक एक ही पोजिशन में बैठे रहते हैं, जिसका नतीजा उनकी कमर में दर्द होता है साथ ही शरीर में अतिरिक्त चर्बी जम जाती है। वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं। कुछ लोग वजन कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का भी सहारा लेते हैं। इंटरमिटेंट फास्टिंग के जरिए वजन घटाना आसान (Intermittent Fasting for Weight Loss in Hindi) जरूर होता है, लेकि आपको इसके लिए काफी परहेज करना पड़ता है।
इंटरमिटेंट फास्टिंग में आपको कुछ घंटे केवल पानी पीकर ही बिताने होते हैं। ऐसे में सवाल यह उठता है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग करने वाले लोग दवाएं ले सकते हैं या नहीं? हालांकि, यह आपकी शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है क्योंकि अगर आपको कोई बड़ी बीमारी है तो आपको अपने हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लेने के बाद ही इंरमिटेंट फास्टिंग करनी चाहिए। आइए दिल्ली के अग्रावल होम्योपैथी क्लीनिक के डॉ. पंकज अग्रवाल से जानते हैं क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग में दवाएं ले सकते हैं या नहीं? (Can We Take Medicine During Intermittent Fasting in Hindi) -
क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग में दवाएं ले सकते हैं?
इंटरमिटेंट फास्टिंग करना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। अगर आप इंटरमिटेंट फास्टिंग कर रहे हैं और किसी स्वास्थ्य समस्या से परेशान हैं तो आप निश्चित तौर पर दवाएं ले सकते हैं। लेकिन, इंटरमिटेंट फास्टिंग करने के दौरान अगर आप दवाएं ले रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह लेना फायदेमंद रहेगा। क्योंकि, कुछ दवाएं खाने के साथ अच्छे से घुल पाती हैं तो वहीं, कुछ दवाएं खाली पेट लेना सेहत के लिए कई बार हानिकारक भी हो सकती हैं। इसलिए दवाएं लेना इस बात पर निर्भर करता है कि आप इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान कौन सी दवाएं ले रहे हैं।
डॉक्टर की सलाह के बाद करें फास्टिंग
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आप किसी बड़ी बीमारी या स्वास्थ्य समस्या से परेशान हैं तो कुछ मामलों में इंटरमिटेंट फास्टिंग करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है। इसलिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करने से पहले आपको यह जान लेना चाहिए कि यह फास्टिंग करना आपकी सेहत को कैसे प्रभावित कर सकती है।
कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting Side Effects in Hindi) करना आपकी समस्या को और ज्यादा बढ़ा सकता है। अगर आप डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी क्रॉनिक बीमारियों से पीड़ित हैं तो ऐसे में डॉक्टर आपकी दवाओं का शेड्यूल बना सकते हैं या आपकी दवाओं को इंटरमिटेंट फास्टिंग के हिसाब से एडजस्ट भी कर सकते हैं।
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इंटरमिटेंट फास्टिंग वालों को ध्यान रखनी चाहिए ये बातें
- इंटरमिटेंट फास्टिंग करने वाले लोगों को कुछ बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए, जिससे उन्हें सही फायदा मिल सके।
- अगर आप इंटरमिटेंट फास्टिंग कर रहे हैं तो ऐसे में फास्टिंग खत्म करने के बाद ज्यादा हेवी या ऑयली फूड्स खाने से बचें।
- ऐसे में अगर आपको फास्टिंग खत्म करने के बाद भी लंबे समय तक भूखा नहीं रहना चाहिए।
- आप लोगों को अपने ब्लड शुगर लेवल पर ध्यान रखना चाहिए।
- इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान आप लोगों को अपनी नींद का ध्यान रखना चाहिए। पर्याप्त नींद नहीं लेने से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
FAQ
इंटरमिटेंट फास्टिंग के क्या नुकसान हैं?
इंटरमिटेंट फास्टिंग करना सेहत के लिए कई बार नुकसानदायक भी हो सकती है। इंटरमिटेंट फास्टिंग करना कुछ मामलों में गर्भवती महिलाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान बीपी की दवा ले सकते हैं?
अगर आप इंटरमिटेंट फास्टिंग कर रहे हैं तो ऐसे में बीपी की दवाई लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। ताकि आपको नुकसान न पहुंचे।क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग बिना एक्सरसाइज के की जा सकती है?
हां, ऐसा जरूरी न हीं कि आप इंटरमिटेंट फास्टिंग करने के साथ एक्सरसाइज भी करें। बिना एक्सरसाइज के भी इंटरमिटेंट फास्टिंग की जा सकती है।