भारतीय क्रिकेटर सूर्यकुमार यादव फिट रहने के लिए फॉलो करते हैं ये डाइट, जानें उनका फिटनेस सीक्रेट

भारतीय क्रिकेटर सूर्यकुमार यादव अपनी फिटनेस और धुआंधार बल्लेबाजी को लेकर फैंस के बीच काफी लोकप्रिय हैं। वे क्रिकेट टीम के सबसे फिट खिलाड़ियों में से एक हैं। सूर्यकुमार को एक्सरसाइज औक वर्कआउट करना काफी पसंद है। वे मैच की ट्रेनिंग के अलावां भी फिट रहने के लिए कई ट्रेनिंग्स और सेशन्स लेते रहते हैं। आइये जानते हैं उनके फिटनेस रूटीन के बारे में सबकुछ। 

खुद को कैसे फिट रखते हैं सूर्यकुमार? 

चौके छक्के लगाने के पावरहाउस कहे जाने वाले क्रिकेटर सूर्यकुमार फिटनेस के मामले में सबसे आगे रहते हैं। वे शरीर में बॉडी फैट से लेकर नियमित तौर पर खाई जाने वाली कैलोरी का पूरी तरह से ध्यान रखते हैं। वे अपनी बॉडी में फैट की मात्रा 12 से 15 प्रतिशत तक मेनटेन करके रखती हैं। अपनी मस्कुलर और लीन बॉडी को मेनटेन रखने के लिए वे नियमित तौर पर एक्सरसाइज करते हैं। फिटनेस के मामले में वे किसी प्रोफेश्नल एथलीट से कम नहीं हैं। सोशल मीडिया पर भी उन्हें बॉडी बिल्डिंग करते हुए आए दिन देखा जाता है। 

कौन सी एक्सरसाइज करते हैं सूर्यकुमार? 

सूर्यकुमार एक्सरसाइज और वर्कआउट करने के मामले में किसी भी प्रकार की कोताही नहीं बरतते हैं। बॉडी को मेनटेन बनाए रखने के वे रोजाना एक्सरसाइज और अन्य शारीरिक गतिविधियों में शामिल होते रहते हैं। शरीर में जमा अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने और वजन को स्थिर रखने के लिए वे कार्डियो करना कभी नहीं भूलते हैं। उनकी डायटीशियन और ट्रेनर श्वेता भाटिया के मुताबिक सूर्यकुमार ने 3 महीने के अंदर ही 12 किलो वजन घटाया है। बॉडी को टोंड बनाने के लिए वे जिम में भी घंटों तक पसीने बहाते हैं। जिसमें वे स्क्वैट्स, पुशअप्स और केटलबेल्स जैसी एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं। 

इसे भी पढ़ें - खुद को कैसे फिट रखते हैं फुटबॉल के मशहूर खिलाड़ी क्रिस्टियानो रोनाल्डो? जानें उनका फिटनेस और डाइट रूटीन

कैसी डाइट लेते हैं सूर्यकुमार? 

सूर्यकुमार डाइट को लेकर भी काफी एक्टिव और सीरियस रहते हैं। वे बाहर का खाना खाने के बजाय घर पर बना साधारण खाना ज्यादा पसंद करते हैं। वे शारीरिक स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के साथ ही मेंटल हेल्थ को बेहतर रखने के लिए भी शरीर पर काम करते हैं। सूर्यकुमार कार्बोहाइड्रेट्स और फैट की मात्रा को काफी कम रखते हैं। खाने में वे साधारण खाना जैसे पनीर, दाल, हरी सब्जियां, आटे की रोटी, रागी और ज्वार आदि की रोटी खाना ज्यादा पसंद करते हैं।